【自己紹介】月5万円のお小遣いでいかに楽しく過ごせるか

月5万円のお小遣いでいかに楽しく過ごせるかを最近のテーマにしている
もうすぐアラフォーで既婚者のねがおぷです
簡単に自己紹介をさせていただきます

経歴1984年生まれ
2007年　大学を卒業して不動産管理会社に新卒として就職
2009年　JICA青年海外協力隊の感染症対策隊員としてグアテマラに赴任
2011年　任期満了でグアテマラから帰国
2012年　フィリピンで1ヶ月語学留学　アメリカのディズ

マイ・サウナシュラン2022

　先日サウナシュラン2022が発表されました。
　毎年全国の様々なサウナ施設を知ることができ、いつか行ってみたなあと思いながらそのランキングを眺めています。

　興味で今年自分が何箇所のサウナ施設へ訪問したのかを数えてみると、新規で110箇所と実に3日に1箇所のペースで新規開拓をしておりました。もはやライフワークです。
　せっかくなので思い出に残っている11箇所のサウナをまとめてみることにしました

東京ランニング銭湯サウナ＃2「蒲田温泉」から多摩川ラン

JR蒲田駅から徒歩14分のところにある蒲田温泉。
ランニングステーションとして荷物を預かってもらうことができます。
開店時間は10時からと早く、ランニングをしてからお風呂で汗を流してランチを食べるのに最適です。
今回は蒲田温泉を基点としたランニングコースを紹介します。

ランニングコース　六郷土手から多摩川コース4キロ＋α

蒲田温泉から京急線沿いに南下し、六郷土手から多摩川に入るコースです。
六

東京ランニング銭湯サウナ＃1 「萩の湯」から上野公園と皇居ラン

JR山手線鶯谷駅から徒歩3分のところにある萩の湯。
ランニングステーションとして荷物を預かってもらうことができます。
銭湯ですが開店が11時からと早く（朝風呂は6時から9時まで）、また、近くに見所のあるスポットが多いのも魅力的です。
そんな萩の湯を基点としたランニングコースを紹介します。

ランニングコース① 上野公園不忍池コース5キロ萩の湯の裏手の道から上野桜木を抜けて根津の方に走るコースです。

おうちCAFEをはじめました

コロナ禍の制限や仕事の変化もあってなかなか生活のリズムが掴めなかった2021年。
今までは海外旅行を中心に以下のような流れの中で週末を過ごしていました。

海外旅行を中心とした3ヶ月の週末生活リズム①旅行の計画を立てる
②航空券の購入やホテルの予約
③旅行の準備｜情報収集・行きたいレストランや観光地のリストアップ
④旅行本番
⑤旅行の振り返り｜写真や動画の編集
⑥次の旅行先の調査

去年末はもう海

「登山×サウナ」｜2022年にハマりそうなこと

　2021年の年末に久しぶりに山に登りました。ペルーのレインボーマウンテン5,100Mに登った（ほぼ馬に登ってもらった）以来、ちょうど3年ぶり、ゆっくりと山歩きが出来る高尾山へ。

　空気は美味しいし、自然の景色に心が癒され、心地良い疲労と達成感で一気に山にハマってしまいました。そしてこの時に気がついたのは挨拶の気持ち良さ。一年で一番挨拶をした日になりました。

　山頂で食べるご飯、下山後のサウナ

銭湯（サウナ）ランのススメ

　早いもので2021年も残り2週間弱。
　また一つ歳をとったものの、今年は近年1番の生き甲斐である海外へも行けず、仕事をはじめとしたストレスで気持ちの余裕もなく、充実感の低い一年だったと振り返って思います。（明日のボートレース賞金王で大きいの当てられたら、一転して充実した一年になるかもしれません。笑）
　ただ、そんな中でも新しく始めて良かったなという趣味があり、それが「銭湯（サウナ）ラン」です。

コロナワクチン（ファイザー）接種の感想

7月7日（水）9時30分に1回目
7月28日（水）9時30分に2回目
上記の日程でワクチンの接種を終えました。備忘録としてここに記録を残しておこうと思います。

副反応について【１回目】
ワクチンの注射はされたことに気が付かないほど痛くありませんでした。
10時間経ったことから注射を打った腕の部分が痛さを感じ、寝る前には筋肉痛のような重さを感じました。仕事には支障なく、寝る時も左腕に体重がかかると

久々のテスト｜TOEIC L&R 273回

　最近受けたテストとしては資格取得のために受けた「サウナ・スパ 健康アドバイザー」と「サウナ・スパプロフェッショナル」の２つ、共に昨年資格を取得しました。これらのテストは自宅で問題を解いて郵送するタイプの試験だったので、いわゆる集団で受験するようなテストの緊張感のようなものは無く、その手のタイプの受験は実に2年ちょっとぶりでした。前回も同じくTOEICでした。

TOEICを受験した動機　私はメー

サウナ旅｜2泊3日佐賀-長崎-熊本編

　前の記事の続き、今回は九州へ2泊3日で行ったサウナ旅についてシェアしたいと思います。以前に書いた佐賀にある御船山楽園ホテルらかんの湯から長崎、熊本、福岡を巡る2泊3日のサウナ旅。充実しすぎて福岡ではサウナに入らない決断をしたほど良かったこの旅行について振り返ってみたいと思います。

旅程　金曜日の祝日を利用して行こうと考えていたところ、流石に人気の御船山楽園ホテル、休みの日は全く予約が取れません

昨晩、ほろ酔いで友人と本屋へ。
最近はもっぱら家で本はiPadで読むことが増えてきたけど、読むのはお勧めされた本や何となく情報を目にして読むものばかり。
久々に本屋で何気なく手に取った本をぱらぱらめくって面白そうだと思って幾つかの本を購入。その時間だけでもすごく楽しかった。

サウナ旅｜高速バスで行く2泊3日東海編

　私は東京在住なので、普段は東京、少し足を伸ばして神奈川や埼玉のサウナを楽しんでいます。ただ、サウナーの聖地と呼ばれている静岡のしきじや愛知のウェルビーはとても気になっており、昨年の3連休のタイミングで2泊3日のバス旅で東海サウナ旅へ出かけてきました。なかなか、充実した旅行になったのでサウナ旅程をシェアしたいと思います。

木曜日の夜｜夜行バスで愛知県は名古屋へ　木曜日の仕事を終えてからリュックに

サウナのLINEスタンプを作りました｜Sauna Monkey

　サウナに知ってから早2年、ついにサウナのLINEスタンプをリリースすることができました♪
　日常良く使うフレーズをサウナシーンにした見立てたものをはじめ、サウナに入る時間を聞かれた時に回答するスタンプまで（我が家以外で需要があるかは分かりません。笑）、サウナが好きな方に使いやすいデザインを考えて作りました。
　多くの人に使ってもらえたら嬉しいです♪

https://line.me/S/stic

月額13,200円のサウナのサブスクリプション｜ジェクサースーパーマスター会員

　昨年の10月からジム（ジェクサー）にレギュラー会員として通い始め、今年から会員種別をスーパーマスター会員に変更した上でジム通いを継続しています。会員種別を変更したことで月額金額は2,000円以上(約13,200円)上がってしまいましたが、その金額以上にサウナ・ジムライフが充実しているので、今回はその紹介をしたいと思います。

スーパーマスター会員になるきっかけ　ジムへは多い時で週5ペースで通って

意味を求めすぎない｜2021年の抱負

　2020年の年末は同僚がコロナウイルスに感染し、濃厚接触者になったことから外出自粛の2週間を過ごしているうちにあっという間に2021年になっていました。
　もちろん感染した方や医療従事者やコロナ関連の仕事をされている方が一番大変なのですが、濃厚接触者になってからの期間は、会社の業務調整や連絡など普段以上の業務負荷があったり、不安な中で保健所の連絡を待つのも意外と神経をすり減らし（結局連絡はなく、

サウナシュラン2020で1位の「御船山楽園ホテル」のサウナは最高でした

　「GoToトラベル」キャンペーンが見直しになるという話が出ている最近ですが、10月にこのキャンペーンを利用して九州サ旅（サウナ旅）に妻と行ってきました。
　東京から福岡に飛行機で入り、佐賀、長崎、熊本とレンタカーでまわってきたのですが、その中でもサウナシュラン2019・2020で1位に輝いた佐賀にある「御船山楽園ホテル」のサウナには心の底から感動しました。何がそんなに良かったのか、この感動体験を