#マラソン
テレワークには朝ランが効く
先週テレワークした中でいくつか課題を感じ、ランニングがそれを解決してくれました。
「通勤に充てていた時間にランニングをするととても良い、業務効率も上がるよ」というのが趣旨です。（ウォーキングでも）
通勤レス、を活かそう通常、私の通勤時間は片道1時間。電車を使うので人混みは避けられず、この1ヶ月は電車内には殺伐とした雰囲気があります。みんなマスクして下を向きスマホ触って…。
今回はコロナ起因で
非日常を整えるランニング。こんな時だからこそ走り始めよう。
非日常の生活を送っている方が多いと思います。そんな時だからこそ、ランニング始めてみませんか。すこし、気持ちと体が楽になると思います。
今朝、いつもの川沿いの道を走ってたら、普段より多くの人が走ってました。”ランナー!"というよりも普通のスニーカーや部屋着的ジャージでゆっくり走っているビギナーの方々。少しきつそうだけど、マイペースでがんばってました。
今のような非日常時には心身のバランスが崩れが
テレワーク終了後のランニングの続け方
生活のリズムの変化を経験している人が最近多いようです。例えば在宅勤務から通常勤務へ。在宅勤務やテレワークをきっかけに朝・夕に走り始めた方も多いのではないでしょうか。時間の確保が難しくなる中で、どのようにランニングを意識し継続していくかについて書いてみます。
私自身も在宅勤務期間中はほぼ毎朝走っていました。通勤に使っていた片道1時間をそのままランニングに充て、走った後に家での仕事に入る生活を数ヶ月
より気持ちを整えられる、マインドフルネスな瞑想的走り方
走る＝心の動き激動の2020年ももう秋。多くの人にとって、立ち止まり考えることが例年以上に多い年だったのでは無いでしょうか。個人的にも、下を向いたり、出口が見えなかったり、Downになることが何度かありました。
そんな時も、日々走る中で様々な考えを整理整頓できました。ランニングを続けてきたことに感謝した年でもあります。
走ることと、心の動きはつながっている。
以前から体感していましたが、今年