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定期的に心身の不調 現状を変えたい。自分はなにがしたいの？自分はなにが好きなの？ 自分…

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定期的に心身の不調 現状を変えたい。自分はなにがしたいの？自分はなにが好きなの？ 自分を押し殺して生きてきた。自分を大切に。 自分らしく生きるために一歩踏み出そう。 ◇オラクルカード◇チャクラ◇ジャーナル◇レイキなど学んできました 《過去の自分も助け、周りの人も力になりたい》

いつものパターンから違うパターンへ

いつものパターン いつもこうなるな まただ、、、って思うことがある 本当はたくさん選択肢があるはずなのに 慣れていることを選びがち その方が安心だし そもそも無…

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2か月前
3

全て意味がある　無駄なことはない

起きていることには全て意味がある 無駄なことはない 自分と向き合うようになり 起きていることは 全て意味がある 無駄な経験はないと 思えるようになった こんなこ…

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2か月前
6

感情に蓋　幼少期

感情に蓋　幼少期 わたしは自分と自分が 一致していない感覚が 小さい時からある よく思い出す自分の顔が おそらく３、４歳で無表情 今思うと 自分を守るために 感情を…

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2か月前
3

自分と向き合う時に1番大切なこと

自分と向き合うときに１番大切なこと ・コツコツ行うこと ・諦めないこと そして”決めること” 自分と本気で決めたその当時のわたしは このことを聞いて 正直、え？とい…

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3か月前
2

わたしが感じた生きづらさ

わたしが感じていた生きづらさ みんなと違う →みんなが“ふつう”にできていることができない わたしが思っていた“ふつう”のこと ・毎日学校に行く ・楽しいと表現…

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3か月前
12

心地良さ

心地良さを感じれる 空間や空気、関係性の中にいたい 人に会うと ものすごく疲れてしまう だけど最近疲れない人達を見つけた 安心感や安全な空間 ジャッジしない 必要以…

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6か月前
6

違和感　信じること

小さい時から違和感をよく感じていた でもそれは私がおかしいからだ って思ってた みんなみたいに 毎日学校に行けないし すごく疲れるし 心からたのしーってできないし 心…

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6か月前
3

謝ること　強いということ

久しぶりに大きな課題が来てます。 向き合っている最中です。 たくさん気づきがあり、 その中の一つ。 “自分が悪くないなら謝らなくていい” と、旦那に言われて もの…

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6か月前
2

自己受容

“絶対に変わる” “変わるために頑張る” 全て自分を否定していた 変わる＝いいこと 変わる＝自分じゃなくなる 自分じゃなくなる＝誰かなれる 誰かになれる＝自分を否定 …

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6か月前
10

思ったこと、感じたこと、気づき

猫カフェに行くと言った、娘 映画は来週行くと言った、旦那 私は予定を立てたいタイプ だいぶ良くなったけど 予定が狂うとイライラし始める 2人に言われたので、 じゃあ…

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6か月前
5

一年振り返って

仕事をやめてもうすぐ一年 大きく変わったこと ①副鼻腔炎にならなくなった ②自分を客観的に見れるようになった ③すごく寝れるようになった ④おいしい、楽しいと感…

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7か月前
1

マインドフルネス瞑想

7月から 少し体を動かし、 瞑想を15分ほど行なっている。 きっかけは “今ここ”に戻ること 感情の波が起きても フラットな状態に戻れる様になりたかった 正直瞑想は苦手…

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7か月前
5

今日の思ったこと・感じたこと・気づき

今日は、あるセミナーを受けました。 すごく感じたことは “知らないことの怖さ” 自由って すべて自分で決めいくこと そう言われたことがあり 確かにそうかと思ったこと…

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7か月前

自己紹介

mi 30代　女性　2児のママ 両極端な性格 ・・・可愛くなりたい！かっこよくなりたい！ ・・・家にこもりたい！外に飛び出したい！空飛びたい！ などなど、、 ２人のmiが日…

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7か月前
70

ここから

以前のをすべて削除し、新たに書き始めます。 主に ◇学び ◇気づき ◇私の思い　などのアウトプット用にしていきたいと思います。 ”過去の自分も癒し 今の自分をたすけ …

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7か月前
2
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いつものパターンから違うパターンへ

いつものパターンから違うパターンへ

いつものパターン

いつもこうなるな

まただ、、、って思うことがある

本当はたくさん選択肢があるはずなのに

慣れていることを選びがち

その方が安心だし

そもそも無意識で選択していることが多い

なのでいつもこうだ、、となる

このいつものパターンAを

パターンBにするには

いつも無意識でやっていることを

意識的にやってみることが必要

本当に小さなことでいい

いつも朝コーヒーだけ

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全て意味がある　無駄なことはない

全て意味がある　無駄なことはない

起きていることには全て意味がある

無駄なことはない

自分と向き合うようになり

起きていることは

全て意味がある

無駄な経験はないと

思えるようになった

こんなこと起きてほしくなかった

そう思うこともたくさんあります

どんな意味があるんだよ！！

って思うことも

物事が起きた直後でわかる時もあれば

何十年経ってわかることも

あ、そうかって思えた時

どんな出来事でも感謝に変わ

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感情に蓋　幼少期

感情に蓋　幼少期

感情に蓋　幼少期

わたしは自分と自分が
一致していない感覚が
小さい時からある

よく思い出す自分の顔が
おそらく３、４歳で無表情

今思うと
自分を守るために
感情を感じないように
していたのかもしれない

わたしが小さい時
母は精神的に具合が悪く
よく横になっていた
顔は辛そうで無表情

小学生の途中くらいから
具合はよくなり
今ではよく笑うおばあちゃんです

そんな寝ていることを
よく思わ

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自分と向き合う時に1番大切なこと

自分と向き合う時に1番大切なこと

自分と向き合うときに１番大切なこと

・コツコツ行うこと
・諦めないこと
そして”決めること”

自分と本気で決めたその当時のわたしは
このことを聞いて
正直、え？という気持ちと
はぁというため息が出ました

ものすごいせっかち
結果がすぐ見えないものはいやだ
我慢できない当時のわたし

でも今のわたしは
本当にこの２つが大切だと体感しています

あ、でも根性！根性！！
ということではないです
安

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わたしが感じた生きづらさ

わたしが感じた生きづらさ

わたしが感じていた生きづらさ

みんなと違う

→みんなが“ふつう”にできていることができない

わたしが思っていた“ふつう”のこと

・毎日学校に行く

・楽しいと表現する

・思っていることを口に出す

・好きなことがわかる

・好きなこと、熱中することがある

・一つのことが続けられる

・居心地がいい場所がある

・人と接しても極端に疲れない

・自分を生きている など

このわたしが感じ

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心地良さ

心地良さ

心地良さを感じれる
空間や空気、関係性の中にいたい

人に会うと
ものすごく疲れてしまう

だけど最近疲れない人達を見つけた

安心感や安全な空間
ジャッジしない
必要以上に入り込んでこない

そんな人達は
長時間移動後会っても
ぐったりしない

そんな人達を大切にしたいと思った

出会えて感謝🙏✨

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違和感　信じること

違和感　信じること

小さい時から違和感をよく感じていた
でもそれは私がおかしいからだ
って思ってた

みんなみたいに
毎日学校に行けないし
すごく疲れるし
心からたのしーってできないし
心と体が一致しないし
自分はなんなんだって思ってた

でもこの違和感のまま過ごしているのが
まさに自分の意思とは違うんだよ
っていうのを教えてくれてた

でも私は
ふつうになりたくて
はみ出したら行けなくて
自分を殺して生きてきた

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謝ること　強いということ

謝ること　強いということ

久しぶりに大きな課題が来てます。

向き合っている最中です。

たくさん気づきがあり、
その中の一つ。

“自分が悪くないなら謝らなくていい”
と、旦那に言われて
ものすごい衝撃を受けました

私は、
自分に関係なくてもすぐに謝ってました
例えば、
仕事で自分とは全く関係ないことでも
道で歩いていても

初めてなんで謝るんだろう？
って自分に問いた
だってなんか悪いと思ったし
謝っといた方がいいか

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自己受容

自己受容

“絶対に変わる”
“変わるために頑張る”

全て自分を否定していた
変わる＝いいこと
変わる＝自分じゃなくなる
自分じゃなくなる＝誰かなれる
誰かになれる＝自分を否定

あー疲れた、寝よ
家事やりたくないー
あとでいいや
イライラする！！

そんな時もあるよね
と、認めてあげる
自己受容が大切と気づいたのに

すっかり忘れていた

気づくと頑張りすぎてて
力が入ってしまう

まずは気づくこと
気づ

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思ったこと、感じたこと、気づき

思ったこと、感じたこと、気づき

猫カフェに行くと言った、娘
映画は来週行くと言った、旦那

私は予定を立てたいタイプ
だいぶ良くなったけど
予定が狂うとイライラし始める

2人に言われたので、
じゃあ何しようって
少し遠いところまで自転車で行って
パン屋さんでパン買ってこよう

出ようとした時、
やっぱり今日映画行こう

、、え？
来週って言ったじゃん！
もう出発しようとしてるんだけど！！
お昼ご飯用意してないけど！！！

って

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一年振り返って

一年振り返って

仕事をやめてもうすぐ一年

大きく変わったこと

①副鼻腔炎にならなくなった

②自分を客観的に見れるようになった

③すごく寝れるようになった

④おいしい、楽しいと感じれるようになった

この一年

いろんな人の話を聞き

学び

出来ることは実践してきた

大きく時間的余裕が生まれ

でもその中でも

焦り、怒り　があふれるときもある

でも

あれ、食べたい。

食べる。おいしいって当たり

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マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想

7月から
少し体を動かし、
瞑想を15分ほど行なっている。

きっかけは
“今ここ”に戻ること
感情の波が起きても
フラットな状態に戻れる様になりたかった

正直瞑想は苦手だった
まず目をつぶるのが怖くて
呼吸も浅くて苦しいし
止まってるの無理
ソワソワして
体に力が入り
すごく嫌だった

でも出会った先生が
全て受け入れてくれて
少しづつ続けて
3ヶ月

10分ぐらいは出来るようになった
日によ

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今日の思ったこと・感じたこと・気づき

今日の思ったこと・感じたこと・気づき

今日は、あるセミナーを受けました。
すごく感じたことは
“知らないことの怖さ”

自由って
すべて自分で決めいくこと

そう言われたことがあり
確かにそうかと思ったことがあります。

私の自由になりたいは、
こんな状況やだー
全部やめてしまいたい！！
と、現実逃避的な言葉で使ってしまいますが・・

その決めていくこと・選択していく時に
知識がないと現状のままになってしまう

現状を変えるためには

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自己紹介

自己紹介

mi 30代　女性　2児のママ
両極端な性格
・・・可愛くなりたい！かっこよくなりたい！
・・・家にこもりたい！外に飛び出したい！空飛びたい！
などなど、、
２人のmiが日々入れ替わって生きています

幼少期、母が具合が悪く孤独感を抱く
親戚内も色々あり、その他にも疎外感や自分はブスと思い
ひたすら人の顔色をうかがって生きていました。
争いごとが嫌いで、みんなに好かれようと必死。
嫉妬や妬みは悪

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以前のをすべて削除し、新たに書き始めます。
主に
◇学び
◇気づき
◇私の思い　などのアウトプット用にしていきたいと思います。

”過去の自分も癒し
今の自分をたすけ
まわりの悩んでいる人、疲れている人を癒したい
少しでも力になりたい”

そんな思いで、書いていきます。
力まず、焦らず　続きていきたいと思います。

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