鬱から復職したその後

復職して1年10ヶ月が経ちました。
もうすぐ2年です。

更新してない期間、調子は良くなる一方というわけではなく、
良くなったり悪なったりを繰り返してます。

幸い再度休職するには至っていないので経過は順調と言えるかもしれません。

ここ1年は環境の変化についていけず、気分の落ち込み、疼痛や眩暈、頭痛に悩む日々。

たまに寝込んで仕事を休んでます。
思ってたより回復に時間がかかってるような印象です

復職して1年が経ちました

ご無沙汰してます。

体調が安定せず、良かったり悪かったり、なんとか毎日を生きてます。

復職して1年が経ちました。

振り返りして整理できるほど今の自分に力がないため、
ざっくりとした今の感想だけ記しておきます。

今月中に整理する時間を取ろうと思ってます。

浮き沈みの多い1年でした。もとあれなんとかほぼ休まずに会社に行けたことは収穫です。
仕事の内容は大きく変わりました。

負担の少ない仕事

【鬱】三歩進んで二歩下がる

お久しぶりです。

なかなか身辺が慌ただしく自身も体調を崩しがちで書く気力がありませんでした。

細々と下書きはするものの、書いては消しての繰り返しで公開に至らず。

かなり時間が空いてしまいましたが、これを書いてる3月の状況を記しておきます。

事情により記憶が断片的なところもありますがご容赦ください。

・記録ができなくなる復職して半年経った11月後半あたりから日々の記録ができなくなりました。

たまにどうでも良くなって消えたくなる。そんな夜。全部リセットして無になりたい。

【鬱】#18 休職中の過ごし方　3ヶ月目

久々に鬱関係の記事を書きます。

ちょうど去年の今頃に休職したことを思い出します。

もう1年経ったのかと言う気持ちと

まだ薬を飲み続けてるなぁ、と言う気持ちです。

今回は休職最後の1ヶ月、3ヶ月目の過ごし方について書きます。

・通勤練習休職2ヶ月目から朝の散歩を始め、少しずつ外に出られるようになりました。

不眠は相変わらずでしたが、医師から、

「朝起きて日中は家の外で過ごす習慣をつける

自死について

お久しぶりです。

最近、意欲がなかなか出なくて書くことが出来ませんでした。

体調は良くなってきてるのですが、やりたいことがとっ散らかってしまって心が落ち着かない状態です。

2022/2/6現在、ここ2週間ほどは波が穏やかになってきたので久々に記事を書きます。

もしご心配おかけしていたらすいません。
至って元気です。

今回は少し思うところがあって自死について書いてみます。

もし何かの参考

自己嫌悪から抜け出せない

少し間が空いてしまいました。

最近不安定で、感情の浮き沈みが激しく自身でも上手くコントロール出来ずにしんどい日々を過ごしてます。

きっかけは特になくて、ただ、いろいろ続けていたことが出来なくなり手につかないです。

ストレッチ、筋トレ、記録をつける、日記など毎日続けていたことが出来ないです。

朝の散歩とラジオ体操、ランニングくらいは何とか続けていますが、以前に比べると腰が重いです。

冬に入

【鬱】#17 今年の振り返り2021

2021年が終わります。
どうもmikanです。

復職して7ヶ月半が経過して2021年も終わりを迎えます。

今年を振り返って学んだことを記しておきます。

・先のことは誰も分からない去年の暮れはまさか自分が休職するとは思ってなかったですが、
2021年早々にギブアップしてしまいそのままお休みへ。

休んでいたときは回復するのか、生きていられるか分からなかったですが、
なんとか今こうして元気で生

【鬱】#16 心療内科の問診事情

どうもmikanです。

かなり間が空いてしまいました。

書くネタがない訳ではなく、少しバタバタとしておりまして書く時間が取れていませんでした。

と言っても何かイベントがあった訳ではなくて、自身の内面の話です。
このところ上がったり下がったりが忙しく不安定だなーと感じることが多くてやることを減らしてました。

さて、今回は私が感じた「心療内科の問診事情」について書いてみます。

・心療内科は忙

【鬱】#15 出来ないことを責めない　出来ることに目を向ける

どうもmikanです。

この前の記事で、習慣にしてたことができなくなってきてる、ということを書きました。

あれから10日ほど経ちましたが、相変わらず継続してきたことが出来てなくて落ち込む毎日です。

元々続けることが苦手で何かに熱中してもすぐに冷めてしまう方です。

熱が冷めずに続いたのは10代のころに始めたバスケットボールくらいだと思います。

私たちの時代は能代、仙台がとても強く、ウィンタ

【親子の関係】#14 離婚後の子供との関わり方に悩む

どうもmikanでございます。

これを書いているのは2021年12月6日。

今週末に娘との面会があり落ち着かない日々を送っております。

というのも、相手からほぼ連絡が来ず、突然前日あたりに連絡が来るので予定が立てられないんですよね。

そこも離婚の要因だったからあまり気にしても仕方ないのですけど、イライラはします。

さて、今回はおそらく離婚後の親権がない側が悩むであろう面会問題について書き

【鬱】#13 今ここに居ることの難しさ

こんにちは、こんばんは。
mikanです。

今回は少し脱線して近況について書きます、

・近況これを書いているのが2021年12月。
復職して7ヶ月が経ちました。

今のところ波はあるもののぼちぼち仕事に行けています。

コロナ禍でテレワークが定着したのも良い方向に働きました。

少し気分が重いときも家で自分だけで完結する仕事をしている分には心が穏やかでいられます。

ただ、ここ2ヶ月ほど体調を

【鬱】#12 休職中の過ごし方　2ヶ月目

どうもmikanです。

冬がきましたね。

冬は嫌いじゃなくて、むしろ好きな方だったんですけど、
最近は歳のせいか動きが鈍くなります。

ランニングもあまりできてなくて調子が悪いです。

気持ちも冬になりそう。

今回は「休職中の過ごし方　2ヶ月目」について書きます。

・休職2ヶ月目の過ごし方2021年3月半ば、休職2ヶ月目に入りました。
当初は動けなかったのが外に出たくなり散歩やランニングを

カードの上限金額まできてしまってる。なんか気が大きくなって投資をしたりものを買ったり。躁の症状なのかな。死にたい。

【鬱】#11 復職半年の振り返り

こんばんは🌇

最近寝れなくて、これを書いてるのは0時前です。

良かったり悪かったりで不安定な日々を過ごしてます。

これを書いているのは2021/11/11。ポッキーの日？

本日は復職して半年が経ったので、この半年間にあった印象的な出来事や振り返ってみて感じたことを記しておきます。

・役職から外れるまずはお仕事の話です。

元々は役職についていたのですが外されてしまいました。

「しまい

無理に前向きに振る舞ったり過去を肯定的に捉えたりする必要はないはず。でも、なぜか美化したり強がったりして疲れてしまう。辛い気持ちを否定したいんだろうなー。やっぱりもっと一緒に暮らしたかったよ。