【鬱】#18 休職中の過ごし方　3ヶ月目

久々に鬱関係の記事を書きます。 ちょうど去年の今頃に休職したことを思い出します。 もう1年経ったのかと言う気持ちと まだ薬を飲み続けてるなぁ、と言う気持ちです。 今回は休職最後の1ヶ月、3ヶ月目の過ごし方について書きます。 ・通勤練習休職2ヶ月目から朝の散歩を始め、少しずつ外に出られるようになりました。 不眠は相変わらずでしたが、医師から、 「朝起きて日中は家の外で過ごす習慣をつけるとよい」 とアドバイスをいただいたので、 通勤練習から始めました。 朝起き

自死について

お久しぶりです。 最近、意欲がなかなか出なくて書くことが出来ませんでした。 体調は良くなってきてるのですが、やりたいことがとっ散らかってしまって心が落ち着かない状態です。 2022/2/6現在、ここ2週間ほどは波が穏やかになってきたので久々に記事を書きます。 もしご心配おかけしていたらすいません。 至って元気です。 今回は少し思うところがあって自死について書いてみます。 もし何かの参考になって思いとどまる人や止める人が増えてくれれば幸いです。 ・衝動的か計画的か

自己嫌悪から抜け出せない

少し間が空いてしまいました。 最近不安定で、感情の浮き沈みが激しく自身でも上手くコントロール出来ずにしんどい日々を過ごしてます。 きっかけは特になくて、ただ、いろいろ続けていたことが出来なくなり手につかないです。 ストレッチ、筋トレ、記録をつける、日記など毎日続けていたことが出来ないです。 朝の散歩とラジオ体操、ランニングくらいは何とか続けていますが、以前に比べると腰が重いです。 冬に入ってからなので、気候も関係してるのかもしれません。 最近は仕事も暇で、やること

【鬱】#17 今年の振り返り2021

2021年が終わります。 どうもmikanです。 復職して7ヶ月半が経過して2021年も終わりを迎えます。 今年を振り返って学んだことを記しておきます。 ・先のことは誰も分からない去年の暮れはまさか自分が休職するとは思ってなかったですが、 2021年早々にギブアップしてしまいそのままお休みへ。 休んでいたときは回復するのか、生きていられるか分からなかったですが、 なんとか今こうして元気で生活できています。 先のことなんて分からないことを身をもって体験した1年でした。

【鬱】#16 心療内科の問診事情

どうもmikanです。 かなり間が空いてしまいました。 書くネタがない訳ではなく、少しバタバタとしておりまして書く時間が取れていませんでした。 と言っても何かイベントがあった訳ではなくて、自身の内面の話です。 このところ上がったり下がったりが忙しく不安定だなーと感じることが多くてやることを減らしてました。 さて、今回は私が感じた「心療内科の問診事情」について書いてみます。 ・心療内科は忙しいここ1-2年、心療内科は忙しいみたいです。 初診の予約が取れないことも多いと

【鬱】#15 出来ないことを責めない　出来ることに目を向ける

どうもmikanです。 この前の記事で、習慣にしてたことができなくなってきてる、ということを書きました。 あれから10日ほど経ちましたが、相変わらず継続してきたことが出来てなくて落ち込む毎日です。 元々続けることが苦手で何かに熱中してもすぐに冷めてしまう方です。 熱が冷めずに続いたのは10代のころに始めたバスケットボールくらいだと思います。 私たちの時代は能代、仙台がとても強く、ウィンターカップや総体を食い入るように見てました。 ただ、あいにく自分は全国とは無縁で

【親子の関係】#14 離婚後の子供との関わり方に悩む

どうもmikanでございます。 これを書いているのは2021年12月6日。 今週末に娘との面会があり落ち着かない日々を送っております。 というのも、相手からほぼ連絡が来ず、突然前日あたりに連絡が来るので予定が立てられないんですよね。 そこも離婚の要因だったからあまり気にしても仕方ないのですけど、イライラはします。 さて、今回はおそらく離婚後の親権がない側が悩むであろう面会問題について書きたいと思います。 ・共同親権がないので相手に従うしかないこれはあるあるなのでし

【鬱】#13 今ここに居ることの難しさ

こんにちは、こんばんは。 mikanです。 今回は少し脱線して近況について書きます、 ・近況これを書いているのが2021年12月。 復職して7ヶ月が経ちました。 今のところ波はあるもののぼちぼち仕事に行けています。 コロナ禍でテレワークが定着したのも良い方向に働きました。 少し気分が重いときも家で自分だけで完結する仕事をしている分には心が穏やかでいられます。 ただ、ここ2ヶ月ほど体調を崩すことが2回ほどありました。 幸い、会社を1日休ませて頂いて復活できたのですが

【鬱】#12 休職中の過ごし方　2ヶ月目

どうもmikanです。 冬がきましたね。 冬は嫌いじゃなくて、むしろ好きな方だったんですけど、 最近は歳のせいか動きが鈍くなります。 ランニングもあまりできてなくて調子が悪いです。 気持ちも冬になりそう。 今回は「休職中の過ごし方　2ヶ月目」について書きます。 ・休職2ヶ月目の過ごし方2021年3月半ば、休職2ヶ月目に入りました。 当初は動けなかったのが外に出たくなり散歩やランニングをするようになりました。 3月終わりになり少し家の用事ができるようになりました。

カードの上限金額まできてしまってる。なんか気が大きくなって投資をしたりものを買ったり。躁の症状なのかな。死にたい。

【鬱】#11 復職半年の振り返り

こんばんは🌇 最近寝れなくて、これを書いてるのは0時前です。 良かったり悪かったりで不安定な日々を過ごしてます。 これを書いているのは2021/11/11。ポッキーの日？ 本日は復職して半年が経ったので、この半年間にあった印象的な出来事や振り返ってみて感じたことを記しておきます。 ・役職から外れるまずはお仕事の話です。 元々は役職についていたのですが外されてしまいました。 「しまいました」と書くのは残念だったからです。 せっかく昇進して役職にも付いていましたが

無理に前向きに振る舞ったり過去を肯定的に捉えたりする必要はないはず。でも、なぜか美化したり強がったりして疲れてしまう。辛い気持ちを否定したいんだろうなー。やっぱりもっと一緒に暮らしたかったよ。