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【福岡県糟屋郡篠栗にある森】
福岡県糟屋郡篠栗町和田に所在する森🌳✨
篠栗九大の森は、森林のリラックス効果が科学的に実証され「森林セラピー基地」に認定されています。
約17ヘクタールの「森」には、約50種の常緑広葉街と約40種の落葉広葉が生育し、中心にある蒲田池の周り約2キロメートルの遊歩道には、町の森林の間伐材を使用したあずまややベンチが所々にあり、自然を感じながら休憩も可◎
写真は一時帰国中の9月と11月に訪れたもの
【3月オンラインレッスン】
皆さまこんにちは😊
春まだ浅く、朝夕の冷え込みが厳しい昨今ですがお元気でお過ごしでしょうか？
私は無事帰国し、今月は区役所や病院諸々身辺整理や調整をしておりました。海外在住者あるあるの、帰国後は役所病院巡り😅
さて、もうすぐ桃の節句ですね🎎
日ごとに木々や梅が色めき、私の花粉症も絶好調🤧（イギリスにいる時はなかったので）春の訪れと共に日本に帰って来たことを日々実感しております🌸
天
【2023年から2024年へ】
過ごしてきた一年を振り返り、新たな年を迎える年末年始。
そんな節目だからこそ、「今」と丁寧に向き合うのに良い折りかもしれません✨
過去や未来を思い煩う心から離れ、今と向き合う。
目の前の状況、人、物事は全て「プラサーダ」（自分に必要なものは全て与えられている✨）
2023年も沢山笑い、沢山の愛に支えられた一年でした。本当に、有難うございました🙏
2024年も先人たちが残してくれたヨーガの智
【自身の骨格にあった中だから出来る、心身の調整♪】
ただ「立つ」といった姿勢にしても、足先の向きが開いた方がいい方、正面がいい方、内向きがいい方、左右の足先で向きが違う方がいい方…様々です。
それは骨格の個性（前捻角）に合わせて違ってきます。
※レッスンではその見方をお伝えします。
ヨガのポーズを練習していて体を痛めたり、怪我をしたり、練習はしているのに効果や変化を感じない…そんな方々の参考になれば幸いです🙏
Maya
𓆉Instagra
【日々の楽しみ•幸せ•日本の味】
イギリスに来て来月で3年。
イギリス料理と言われるものはある程度頂いた。毎日食べるものがあり、食べれることはとても有り難い。
しかし選択が出来るならば…
日常的に食べたいと思うものは日本食。
イギリスに来て外食はしなくなり（年数回程度）見たことのない食材や使ったことのない調味料などを色々と試す中で、今はスーパーとネットを活用し、限られた中で日本の味を再現することを楽しんでいる♪
私の幸せな時間�
【8月オンラインレッスン🧘♀️】
皆さまこんにちは😊
日本は真夏の日差しがぎらぎらと猛暑日が続いているようですが元気にお過ごしでしょうか🌻
夏バテにならない為にも冷たいものを摂り過ぎたり冷房で体を冷やし過ぎず、栄養バランスのとれたお食事、お風呂にゆっくり浸かり、十分な睡眠を心がけたいですね💤
イギリスは…最高気温20度前後なので…もう気分は秋です苦笑
それぞれ違う環境や状況、状態の中でも日々を楽しく、豊かに、快適に過ごせ
【買い物は投票/経皮毒/菌との共生】
「経皮毒」という言葉をご存知ですか？
経皮毒 ＝日常使われる製品を通じて、皮膚から有害性のある化学物質が吸収されること 。
日常使われる製品とは？化粧品/シャンプー/コンディショナー/ボディーソープ/衣類/ナプキン/洗濯洗剤…etc.
経皮毒とよばれる皮膚から体の中に入った毒素は、汗や排泄物ではなかなか排泄されず、体の中に長い間蓄積され、私達の体に悪影響を及ぼす可能性があります。
（アトピー
【心と身体の両方を整えれるもの「ヨガ」】
世の中には様々な運動や健康法があり、肉体を強化することが出来ます。
しかし、世界の舞台で活躍するボクサーやテニスプレーヤーの方で鬱を抱えていることを公表された方々がいる様に、肉体の強さが心の強さと比例するとは限りません。
そして、その「心と身体の両方を整え、鍛える」ことが出来るのが「武道」や「ヨガ」。
ですが、心を観て整えるためには、体が不安定で緊張していたり、或いは痛みがある状態では心を観るこ