【11月オンラインレッスン🧘‍♀️】

2023年10月31日 20:01

皆さまこんにちは😊
青い空に色とりどりの紅葉が美しさをます今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか🍁

先日、友人に篠栗のカフェに連れて行ってもらい、壮大な景色を眺めながらのんびりとお茶を楽しんで参りました🍵

〜慌てない　慌てない。一休み　一休み。一休さん〜

一休さんで有名なこのセリフ、この心構えは日常生活でもヨガの練習でも活かせますね✨

普段の生活の中では速さや競い合うことが必要な場面も多々あると思いますが、ヨガはアーサナ競争、瞑想競争をしているわけではありませんので😅

慌てず、ゆっくりと、丁寧にポーズに取り組む中で自分の心身と向き合い、より良い心身の状態を保つことを練習していきます。

勢いで!気合いで!キープ!!なんて練習をしていたら、呼吸は疎か、自分を観ることも出来ませんし、怪我をしそうで危ないですよね。

そして、より良い心身の状態を保つ為にも自分の骨格に合ったポーズの練習が大切です。
何度でも言いますが、ポーズに自分の身体を当て込もうとする練習なんて無意味です。

自分の身体（骨格・筋力・柔軟性など）にあった優しい練習でポーズ、ヨーガの効果を最大限に享受してみましょう♪
クラスでは自分の身体（骨格）にあった立ち姿勢（足先の向き）から観ていきます。

今月もどうぞ宜しくお願いいたします。

オーム　シャーンティッ　シャーンティッ　シャーンティヒ🙏
シャーンティ…平安、平穏、衝突の無い状態

✰スケジュール/クラス紹介/料金
添付カレンダー又は予約サイトをご覧下さい。

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