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適応障害について

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適応障害の辞典、のようなものになったら良いなぁ、と思って書きます。
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#育児

復職までの1ヶ月~前半~

復職までの1ヶ月~前半~

経過

1ヶ月休養の診断書が出てから13日目。
その1週間前から仕事は休みをもらっていたので、正確には仕事を離れて20日程になる。

受診までの1週間は、とにかく疲労感・倦怠感に頭痛、不安や落ち込みがひどく、過眠傾向にあった。
※経緯の詳細はこちら

メンタルクリニックをようやく受診できて、抗うつ剤(セロトニン再取り込み阻害薬)を1日1回、抗不安剤をとんぷくで処方してもらった。
2週間ほどで効果が

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【適応障害休職中】転職前に気づく「休職中の成果」

【適応障害休職中】転職前に気づく「休職中の成果」

転職後の「ゆるい目標」

あと9日で、新しい仕事がはじまる。イコール、新しい生活リズムを築くということだ。

環境変化の影響を受けやすい私は、しばらくは無理をせず、

①心身の健康を第一に、

②家族の幸福度を維持する

という課題設定をしている。それはとりもなおさず、今月退職したばかりの前職での苦い経験からくる反省でもあるし、休職中に徹底的かつ冷徹なまでの自己洞察として得たひとまずの結論でもある

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【適応障害休職中】心身への「薬効」があるモノやコト

【適応障害休職中】心身への「薬効」があるモノやコト

間もなく、「バカンス」(苦笑)が終わる。

今日は、転職後の変化に備えて、休職中に見つけたりお世話になったりしたツールやリソースについて記録しておきたい。

きっとこれらが、転職後の私を励まし、癒し、また時にカオスや暗闇の中にあっても、立ち上がったり前進する術を与えてくれるだろうと思うから。

【書籍】

★「暗闇」から抜け出す第一歩を与えてくれた本。科学的根拠と、ノウハウやヒントに満ち溢れている

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【育児記録】おむつはずれと、保育園を嫌がるようになった話

【育児記録】おむつはずれと、保育園を嫌がるようになった話

おむつはずれについて

私が適応障害と診断され、休職の時間を自己洞察の好機と捉え、将来に向けて大きくシフトチェンジを決めたその頃…

わが家の2歳5ヶ月の娘も、大きな成長を遂げていました。

日中のおむつが外れたのです。

もともとおむつなし育児を試みてみたり、布おむつの使用などはしていたため、「濡れる不快感」というのにはなじみがあったのだと想像しております。

順調かと思いきや、2歳前にはイヤイ

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【適応障害休職中】祝日と勘違いして、娘に保育園を休ませる

【適応障害休職中】祝日と勘違いして、娘に保育園を休ませる

何と間抜けな親でしょう(笑)

私は休職中、夫は自営業(農業)。

その結果、、、

なのか、パーソナリティーの問題なのかは定かではないけれど。

祖父母宅で、にわかに休日の雰囲気。

(もっと言えば、祖父母含めて何とも間の抜けた家族…)

「これも今だけ!」と思い、8時半頃慌てて保育園に電話しました。

先生も、苦笑い。

※先生方には休職中とはあえてお伝えてしていなかったため、「祖父母宅に連れ

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【適応障害休職中】「成功」や「勝ち」を求めない生き方

【適応障害休職中】「成功」や「勝ち」を求めない生き方

1 こんな日もある

昨晩は辛い夜だった。

娘と就寝してから、夜中目が覚め、そこから寝つけなくなった。

同時に、得たいのしれない不安や恐怖が押し寄せてきた。

言語化しようとすればそれば、

お金がなくなってしまうのではないか?

ということだったと思う。

これに関連して、

・就労出来ないのではないか

・出来たとしても、またすぐにしんどくなってしまうのではないか

・休職したら、またお金

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【適応障害休職中】次の一手に悩む

【適応障害休職中】次の一手に悩む

1 急激な環境変化

ここ2~3年の間、環境変化がエグいと、我ながら思う。

初めての出産(しかも高齢出産にかかる&緊急帝王切開)→育休 →コロナ蔓延の最中に職場復帰 →いろいろあって転職活動・退職 →初めての学校で期間限定の学習支援員(特別支援学級で発達障害を持つ子供たちの支援)→進学塾に転職 →適応障害の診断で休職…

<下記、関連記事です>

いや、これは、メンタルクリニックの先生にも驚愕さ

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