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ビタミンB郡をとろう!
こんにちは☆
20年後も輝ける未来をmasamiです✨
さて、私達の体は
口から食べたものが、分解され吸収され、、、
そして、初めて体のエネルギーになるわけですが
その中の栄養素で、エネルギーを作り出す際に
必要不可欠なビタミンB郡のお話をしようとおもいます✨
ビタミンB郡に属する栄養素としては
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンB12、
私の人生を変えてくれた食事
こんにちは、20年後の体作りを⭐︎
食事改善サポートをしていますmasamiです。
なぜ私が今、食事の大切さを伝えたいか。
それは私自身が食事を整えることで、
生活習慣も整い、メンタルがおちつき、思考が変わり
お金で困ることもなくなったからです。(幸せの定義が変わったため)
私は4人の子供を持つシングルマザーです。
長男26歳、次男20歳、三男18歳、長女15歳を育ててきました。
離婚したて