体重は体全ての重み

こんにちは、
20年後も輝ける自分磨きを、masamiです＾＾

よく体重が2kg増えたとか、体重落としたいとか言われる方がいますが
まず、自分が標準であるかどうか調べてみるといいです。

平均を出すBMIの計算方法
自動計算サイト↓
http://bmi.nobody.jp

BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}

標準体重　=　２２ Ｘ 身長(m) Ｘ 身長(m)
（標準体重と普通体重は混同しやすいのでお気を付けください）

痩せたければ、標準体重を目指すのが一番病気をしにくいと言われてる
BMI22から割り出した数字となっています。

BMIを18以下に抑えたいとなると、
それはもうダイエットではなく【減量】

減量は健康的ではありません。

そもそも、体重とゆうのは
人の食べた物、臓器、水分、骨、筋肉　
すべての重さなんです。

タイトルの画像のように、同じ2キロでも
こうも見た目が違います。
数字はアテにはなりませんね。

例えば、
こちらはネット画像をお借りしたものですが
↓

体重が重い方がスタイル良く見えますね＾＾
何を減らしたいのか、、といえば
やはり体脂肪でしょう

体脂肪は、その名の通り
脂肪だけの重さです。

あなたはどちらを減らしたいですか？

体重に一喜一憂されている方が多いと感じるこの頃です。

体重は食べれば増えますし、便を出せば減ります。

当たり前のことですよね。

体重を減らしたいがために、食べないダイエットや
りんごダイエット、など危険なダイエット行為をしてしまう。

BMI25以上あれば、しっかり栄養をとっていれば
普通体重くらいには減ります。

逆に食べないとエネルギーが作られないし、
やせないのです。

体重落としたい！！とゆう前に
一度BMIを計算して出してみてください。

次回『ダイエット＝〇〇○』