体重は体全ての重み
こんにちは、
20年後も輝ける自分磨きを、masamiです^^
よく体重が2kg増えたとか、体重落としたいとか言われる方がいますが
まず、自分が標準であるかどうか調べてみるといいです。
平均を出すBMIの計算方法
自動計算サイト↓
http://bmi.nobody.jp
BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}
標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m)
(標準体重と普通体重は混同しやすいのでお気を付けください)
痩せたければ、標準体重を目指すのが一番病気をしにくいと言われてる
BMI22から割り出した数字となっています。
BMIを18以下に抑えたいとなると、
それはもうダイエットではなく【減量】
減量は健康的ではありません。
そもそも、体重とゆうのは
人の食べた物、臓器、水分、骨、筋肉
すべての重さなんです。
タイトルの画像のように、同じ2キロでも
こうも見た目が違います。
数字はアテにはなりませんね。
例えば、
こちらはネット画像をお借りしたものですが
↓
体重が重い方がスタイル良く見えますね^^
何を減らしたいのか、、といえば
やはり体脂肪でしょう
体脂肪は、その名の通り
脂肪だけの重さです。
あなたはどちらを減らしたいですか?
体重に一喜一憂されている方が多いと感じるこの頃です。
体重は食べれば増えますし、便を出せば減ります。
当たり前のことですよね。
体重を減らしたいがために、食べないダイエットや
りんごダイエット、など危険なダイエット行為をしてしまう。
BMI25以上あれば、しっかり栄養をとっていれば
普通体重くらいには減ります。
逆に食べないとエネルギーが作られないし、
やせないのです。
体重落としたい!!とゆう前に
一度BMIを計算して出してみてください。
次回『ダイエット=〇〇○』
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