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masami
2021年12月24日 15:56
さて基本を理解したら、今度は実践編です。じゃぁ、何をすれば低血糖症って改善するの?①まずは精白米,小麦をやめます精白米は血糖コントロールがしにくいです。玄米を精米し3分づきや5分づき、7分づきなどにすると良いでしょう。オートミールや、アマランサス、もち麦などを混ぜると、タンパク質やミネラル、ビタミン、食物繊維がたっぷりとれます。低血糖が強い人は、玄米は控えた方が良いでしょう玄米
2021年11月16日 17:38
低血糖とは、正式には機能性低血糖症と言います。※図1理想の血糖値は、図1の青い曲線のように食べても140ぐらいまでしか上がらなくて、空腹時は90か100ぐらいをキープしているのが、正常の血糖値です。そして、機能性低血糖症にはいろんなタイプがあるのですが、特に多い、食後高血糖の反動で低血糖を起こすパターンのお話をさせていただきます。ちなみに、糖尿病は食後高血糖になり、そこから血糖