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マラソンから学んだ日々の生活で意識していること
今日は、東京マラソンでしたね！
世界新記録なるか！？日本人にとってはパリ五輪標準記録突破なるか！？と見どころが多い大会でした。
僕自身もマラソンを長くやってきて学んだ中で、最近日々の生活の中で意識していることがあります。
それは、
ゴールに対して適切なスピードで走っているか？
です。
マラソンは42.195kmを走る競技です。なのに、スタート直後から全力疾走してしまうとどうでしょう？途中で息切
絶対走りたい！トレランレース〜UTMF〜
おはようございます。
僕が将来走りたいトレイルランニング（トレラン）のレースを紹介します。
トレラン界で世界的に有名なレースといえば、スイスのUTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）！！
その日本版としてスタートしたUTMF（ウルトラトレイル・マウントフジ）。総距離100マイル（約161km）にもおよぶ富士山の山麓、登山道、歩道、林道などを走りつなぎます。制限時間は約2日。コースの累積
リアルなコミュニケーションの重要性
おはようございます。
皆さんは家族、友達に連絡するときはどうしていますか？LINEやメールで済ます人も多いのではないでしょうか？
僕はデジタルなコミュニケーションは必要最低限として、リアルなコミュニケーションを大事にしています。
１．直接会う
２．電話する（Zoomも）
３．LINEやメール
この順番を意識して、なるべく会う、会えないなら電話、それも難しいor些細な内容ならLINE、と
トレイルランニングのススメ
おはようございます。
これまでの投稿でランニングや登山が好きで関連する記事もあげてきましたが、今回はそのランニングと登山を合わせたスポーツであるトレイルランニングを紹介したいと思います。
トレイルランニング（以下、トレラン）とは文字通り山の中を走る競技です。マラソンと違うのは、自然を感じながらゆっくり走れるところです。
僕もマラソンの練習の一環として近くの山を走り始めたことがきっかけで、何度
リアクションの重要性
おはようございます。
僕はよくリアクションと声が大きいと言われます。これは本で、ある法則を知ってから、意識的に大きくするようにしています。
その法則は、メラビアンの法則と言います。
話し手が聞き手に与える影響は、言語情報が7％、非言語情報が93％（視覚：55％、聴覚：38％）というものです。
この法則によると、話した内容ではなく、リアクションや声の大きさ・トーン・見た目などが相手に与える印