2020年5月の記事一覧
【最高】超気持ち良い頭皮マッサージ！ #家で一緒にやってみよう
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【極楽】首肩コリが解消するストレッチポールの使い方！ #家で一緒にやってみよう
ストレッチポール https://amzn.to/3aLywHJ
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【優しい】やる気や元気が出ないときにやると良いストレッチ！ #家で一緒にやってみよう運動編
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【美尻】ヒップアップ効果のある超簡単即効筋トレ！ #家で一緒にやってみよう運動編
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【体が超固い】痛くない開脚ができるようになる股関節を開閉するストレッチ！ #家で一緒にやってみよう運動編
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【体が固い】開脚できるようになる肩入れストレッチ！ #家で一緒にやってみよう運動編
前回動画↓
★【体が固い】開脚できるようになる伸脚ストレッチ！
https://youtu.be/JkDGhfCbe-E
★【体が固い】開脚できるようになる屈伸ストレッチ！
https://youtu.be/GT_AXT3k0NE
★【体が固い】開脚できるようになるアキレス腱ストレッチ！
https://youtu.be/1BL4z17Op2g
★【体が固い】開脚できるようになる肩入れストレ もっとみる
【ストレッチ痛い】体が固い方へ痛くないストレッチのコツを解説！ #家で一緒にやってみよう
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
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【骨盤を立てる】股関節を前に出すと開脚ができるようになるストレッチ！ #家で一緒にやってみよう
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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開脚全書〜ゆるめ！ 股関節〜
こんにちは！ 整体師の磯矢拓麻です。
「開脚全書〜ゆるめ！ 股関節〜」を手にとっていただき、どうもありがとうございます。
［プロフィール］
自由が丘の 整体院カラダノバス 院長。筋膜リリース理論を学び、のべ１万5000人以上の身体のお悩みに向き合ってきました。ストレッチ講師や、介護施設でのリハビリを担当した豊富な経験を生かし、どの世代の方にも届く、深くやさしい施術をモットーとしています。
ちなみ
【体が超固い】開脚ストレッチが続かない人に、長く簡単なストレッチを続ける気持ち良さを知って欲しい！ #家で一緒にやってみよう
【体が超固い】開脚ストレッチが続かない人に、長く簡単なストレッチを続ける気持ち良さを知って欲しい！
体が固い人はストレッチが
✅続かない
✅飽きてしまう
✅すぐ結果を欲しがる
そんな人にこそ知って欲しい！
同じ体勢でそんなに工夫しなくても続けることの気持ち良さを(^^)/
今日のストレッチ 2020/5/19 #家で一緒にやってみよう運動編
#開脚柔軟簡単 #ストレッチ簡単股関節 #体が超 もっとみる
【足のむくみを取る方法】超簡単！立ちっぱなし、歩き疲れを即効解消！ #家で一緒にやってみよう
【足のむくみを取る方法】超簡単！立ちっぱなし、歩き疲れを即効解消！
これ公開したら整体師の仕事なくなっちゃう！けど
✅歩き疲れ
✅立ちっぱなし
✅冷え性
✅足のむくみに悩む全ての方に届いてくれー！！
寝ながら簡単即効なので一緒に試してみよう(^^)/
今日のストレッチ 2020/5/18 #家で一緒にやってみよう運動編
#足のむくみ歩き疲れ治し方 #立ちっぱなし足のむくみ #足のむくみ即効 もっとみる
【体が固い】開脚ができるようになる股関節の体操！ #家で一緒にやってみよう運動編
【体が固い】開脚ができるようになる股関節の体操！
体が固い人でも寝ながらやるので簡単です
ポイント
✅引っ張りあって動かす
✅初めは小さく丁寧に
✅最後は大きく大胆に回す
ぜひ一緒に試してみましょう(^^)/
#おうちで過ごそう
今日のストレッチ 2020/5/16 #家で一緒にやってみよう
#開脚柔軟簡単 #体が超固い人ストレッチ #運動不足解消方法 #股関節ストレッチ
継続は力な もっとみる
【足のむくみ】足の疲れに効く足裏のツボマッサージ５選！ #家で一緒にやってみよう
【足のむくみ】足の疲れに効く足裏のツボマッサージ５選！
ポイントは
✅親指を重ねて押す
✅押しながら動かす
血行がよくなり冷え性も改善、よく眠れます！
簡単なので一緒に試してみよう(^^)/
今日のストレッチ 2020/5/14 #家で一緒にやってみよう
#足のむくみ解消マッサージ #歩き疲れ立ちっぱなし #足裏のツボマッサージ
継続は力なり。
続けると体が変わります。
体が変わると もっとみる
【腱鞘炎】手の疲れ、むくみ、パソコンスマホ疲れ解消のハンドマッサージ！ #家で一緒にやってみよう
ツボ押し棒十字型 https://amzn.to/314T0q2
【腱鞘炎】手の疲れ、むくみ、パソコンスマホ疲れ解消のハンドマッサージ！
需要がありそうでしたので腱鞘炎に特化してみました！
✅パソコン
✅スマホ
✅ピアノ
✅料理人など手作業、手仕事の方は必見です！
簡単なので一緒に試してみよう(^^)/
今日のストレッチ 2020/5/13 #家で一緒にやってみよう
#パソコン疲れ #腱 もっとみる