【骨盤を立てる】股関節を前に出すと開脚ができるようになるストレッチ! #家で一緒にやってみよう

【note】「開脚ストレッチ」を本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


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【骨盤を立てる】股関節を前に出すと開脚ができるようになるストレッチ!

骨盤を立てるには
①骨盤を前に出す
②手で後ろから押す
③上体を前に倒す

【効果】

⑴開脚が開く
⑵姿勢が良くなる
⑶無理せずストレッチできる

#家で一緒にやってみよう運動編 #骨盤を立てるストレッチ方法 #開脚柔軟簡単 #ストレッチ簡単股関節 #体が超固い人ストレッチ



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おすすめ動画


❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA

❸【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
https://youtu.be/96eFe14CHvs

❹足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU


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磯矢拓麻について

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