記事一覧
2023年振り返りの方法
こんにちは、アイルランド在住会計士のつぐみです。
もう2024年も3ヶ月が過ぎようとしています。
季節外れ感はありますが、2023年の振り返りを結構がっつりやって、2024年の過ごし方も少し変わったので、年次振り返りとして行ったことをまとめてみました。
①週次振り返りのレビュー毎週、2023年の目標のために行動できたことや改善したいことを振り返っていましたが、その52回の振り返りをざっと見直し
国際女性デーに、女性が家庭や子供の世話をしながら稼ぐにはどうするかを考える
3月8日は国際女性デー。この日は、女性の権利と成就を祝い、まだ解決されていない性別に基づく不平等に光を当てる機会です。多くの女性にとって、家庭と職業の両立は大きな課題。しかし、このバランスをどのように取るかは、個々の女性にとっての大きな問題だけでなく、社会全体にとっての重要な問題です。そんなわけで女性に関するテーマについて。
女性格差に関する素晴らしい本私は正直「女性」というカテゴリーよりも、「
JAL国際線フライトキャンセルによる延泊代・空港移動代の返還請求
こんにちは、アイルランド在住のつぐみです。
私は年末年始日本で過ごし、年明けにアイルランドに戻ってきたのですが、帰国便がキャンセルになってしまいました。
フィンエアー経由で予約した、JALとフィンエアーの共同運行便でしたが、その最初のJAL便がキャンセルしたことで帰れなくなってしまったのです。
キャンセルによって発生した費用と、その返還請求についてまとめ。
①キャンセル後の対応は、圧倒的に
読書ログ：Why we get mad アンガーマネジメント
怒りとは何か、そしてどう対処するかを学ぶ読書ログ
Why we get mad
Ryan Martin
ちなみに筆者のTEDもものすごく面白いのでご参考まで。笑いが止まりません
アンガーマネジメントはできている方だと思うのですが、旦那さん相手だとたまに難しい…ので読んでみました。
怒りとは何か、怒りとうまく付き合う方法、良い対策とは何か。
❶怒りとは何か、その捉え方前提として、怒りを感じる
人に怒りを覚えた時の思考変換
ムカつく、違和感、許せない、怒りの感情にも色々ありますが、怒りを感じた時を、自分の価値観を振り返る機会にすることで、昇華できるようになりました。
相手に怒りを覚えるのは、自分が否定されていると感じる、わかってもらえないと感じる、など、自分の存在を脅かされると感じている時が多いから。
自分の存在を脅かされると感じる時≒自分の価値観が脅かされるとの考え方から、それを深掘りすると自身の価値観が見えて
読書ログ：不合理だからうまくいく
不合理だからうまくいく:行動経済学で人を動かす
ダン・アリエリー
10代の頃に体表の70%もの部分に火傷を負う瀕死の重体となるが、過酷なリハビリを経て復活したという、壮絶な人生を送っているアリエリー教授ですが、話し上手で面白いです。
この本では、人間の不合理もうまく活用しようといういくつかのヒントが紹介されています。
①労力を使うほど愛着がわく人間だけでなく、小動物（ただし猫以外）も、タダで
人生を変えた習慣、瞑想
私は瞑想が好きで、人生を変えてくれた習慣だと思っています。
瞑想でメンタルが強くなったメンタル激弱だった自分がタフになれたのは、自己認識力を高め、自分と問題を切り離せるようになったからで、それを可能にしてくれたのは瞑想だと思うからです。
でも瞑想って、どうやるの？何がいいの？とよく聞かれます。私も始める前は瞑想ってスピ系でちょっと、と苦手意識があったのですが、科学的にこれでもかというくらいベネ