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食生活を豊かにするAI献立作成ツール ”MealMate”

HIROLAB

MealMateで、毎日の献立作りをもっと楽しく！

MealMateは、あなたの食事の好み、予算、時間制約に合わせた、栄養バランスの取れたおいしい週間献立を作成するAIベースのツールです。毎日の献立作りに悩んでいる方、栄養バランスが気になる方、時間がない方におすすめです。

MealMateの３つの特徴

1. あなただけの献立を提案

MealMateは、あなたの食生活に関する質問に答えることで、あなたの好みやライフスタイルに合った献立を提案します。例えば、

  • 好きな食材や嫌いな食材

  • 1週間の食費

  • 1食あたりの調理時間

  • アレルギーや食事制限

などを入力することで、あなただけのオリジナル献立を作成することができます。

2. 栄養バランスも安心

MealMateは、栄養士監修のもと、栄養バランスにも配慮した献立を提案します。たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取することができます。

3. レシピも充実

MealMateは、献立だけでなく、レシピも提供しています。レシピには、材料、作り方、調理時間、栄養価などが記載されています。また、写真付きのレシピなので、料理初心者でも簡単に作ることができます。

MealMateの使い方

  1. MealMateのウェブサイトにアクセスし、アカウントを作成します。

  2. 食生活に関する質問に答えます。

  3. MealMateがあなたの好みやライフスタイルに合った献立を提案します。

  4. 提案された献立から、作りたいものを選びます。

  5. レシピを見ながら、料理を作ります。

MealMateで、毎日の献立作りをもっと楽しく、もっと簡単にしましょう！

献立の詳細情報

1. 栄養価の詳細

  • 各料理の栄養価を、以下の項目で詳しく表示します。

    • たんぱく質

    • 炭水化物

    • 脂質

    • 食物繊維

    • ビタミン（ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKなど）

    • ミネラル（カルシウム、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅、セレンなど）

  • 1日の目標摂取量に対する割合も表示します。

  • 栄養素の役割や効果に関する簡単な説明も記載します。

2. 調理のポイントやコツ

  • プロの料理人や料理研究家による、調理のポイントやコツを掲載します。

  • 失敗を防ぐための注意点や、美味しく仕上げるための裏技なども紹介します。

  • 写真や動画を用いて、分かりやすく説明します。

3. おすすめの食材や調味料

  • 料理に最適な食材や調味料を、具体的な商品名とともに紹介します。

  • 代替食材や、より美味しく仕上げるためのアレンジ方法も提案します。

  • 食材の選び方や保存方法に関する情報も提供します。

4. その他

  • 調理時間

  • カロリー

  • 塩分量

  • 調理器具

  • 保存方法

  • アレルギー情報

  • 献立のテーマ

例：

鮭のムニエル

  • 栄養価

    • たんぱく質：20g

    • 炭水化物：5g

    • 脂質：10g

    • 食物繊維：1g

    • ビタミンB1：0.1mg

    • ビタミンB2：0.2mg

    • ビタミンC：10mg

    • カルシウム：50mg

    • 鉄：1mg

    • DHA：1000mg

  • 調理のポイント

    • 鮭は皮目をしっかりと焼くことで、香ばしく仕上がります。

    • バターは焦がさないように注意しましょう。

    • レモン汁を加えると、風味豊かに仕上がります。

  • おすすめの食材

    • 鮭：生食用のものを選ぶと、より美味しく仕上がります。

    • バター：フランス産のものを使うと、風味豊かな味わいになります。

    • レモン：国産のものを使うと、酸味がまろやかになります。

  • その他

    • 調理時間：15分

    • カロリー：250kcal

    • 塩分量：1.5g

    • 調理器具：フライパン、フライ返し

    • 保存方法：冷蔵庫で保存し、2日以内に食べる

    • アレルギー情報：乳アレルギーの方は、バターを豆乳バターに置き換えてください。

情報の提供方法

  • 献立ごとに詳細情報を表示するページを用意します。

  • ユーザーは、献立名や食材名で検索することができます。

  • 有料版ユーザーのみが詳細情報にアクセスできるようにします。

献立の詳細情報を提供することで、ユーザーはより健康的に、より美味しく食事を楽しむことができます。

MealMateは、こんな方に

  • 毎日の献立作りに悩んでいる方

  • 栄養バランスが気になる方

  • 時間がない方

  • 料理のレパートリーを増やしたい方

  • 新しい食材に挑戦したい方

MealMateは、無料で利用できます。

今すぐMealMateを試してみませんか？

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