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アーユルヴェーダ入門講座をリリースしました!7/18~8/31までの限定講座!
この講座は、アーユルヴェーダの入り口となる簡単な動画講座です。誰でも取り入れられ、実践しやすい内容にまとめました✨ご興味ある方はHPを覗いてみてください☺https://hinakoyoga.com/lesson-new/ayurveda-2/ayurvedaintroduction/
【アーユルマタニティ記録】妊娠後期(8か月、9か月、10か月)のキロク
こんにちは。Hinakoです。
お久しぶりの更新となりました。
実は、予定日より18日も早く無事出産しました!
予定よりかなり早かったせいで、noteの記事も妊娠後期を更新することが出来ずに出産に至りました…(笑)その為、更新が遅くなりました!
とはいえお陰様で無事出産できたので何より。と思いながら現在産後2か月をそろそ迎えるところです☺
今私の隣で泣いている赤ちゃんがお腹の中にいたころのキロ
【アーユルマタニティ記録】妊娠中期(5か月、6か月、7か月)のキロク
こんにちは。Hinakoです。
今回はマガジン”アーユルマタニティ記録”の続きとして、「妊娠中期(5か月、6か月、7か月)のキロク」を、マタニティヨガやアーユルヴェーダ目線で私の実体験も交えて綴っていきます。
前回は「【アーユルマタニティ記録】妊娠初期(2か月、3か月、4か月)のキロク」でした。ご興味ある方はこちらから読み進めて頂くことをお勧めします。
妊娠中期を一言で表すと「安定期は本当に安
【アーユルマタニティ記録】妊娠初期(2か月、3か月、4か月)のキロク
こんにちは。Hinakoです。
今回はマガジン”アーユルマタニティ記録”の続きとして、「妊娠初期(2か月、3か月、4か月のキロク)」を、マタニティヨガやアーユルヴェーダ目線で私の実体験も交えて綴っていきます。
前回は「アーユルヴェーダ的に妊娠とは?」でした。ご興味ある方はこちらから読み進めて頂くことをお勧めします。
妊娠初期を一言で表すと「とにかく不安定な時期」。お腹の赤ちゃんももちろん、妊婦
【アーユルマタニティ記録】 アーユルヴェーダ的に妊娠とは?
こんにちは。Hinakoです。
既にお知らせ済みですが、現在妊娠30週(8か月、妊娠後期)に入りました。
これまでの自分の体験と、アーユルヴェーダやマタニティヨガの知識を用いて行ってきたセルフケア等を記録していきたいと思います☺
参考になる妊婦さんが居ればな~と思って更新します。よろしくお願いします!
まず初回は、「アーユルヴェーダ的に妊娠とは?」ということで、アーユルヴェーダでは妊娠をどうと
10月より開講のアーユルヴェーダ集中講座募集中!木曜日クラス残1名、土曜日クラス残2名となっています🌟ご興味ある方は詳細覗きに来てください☺
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*ご報告*
PodcastやInstagramではご報告済みでしたが、noteではまだでした…
この度赤ちゃんを授かりました👶
安定期に入りました!来年2月に出産予定です☺️
noteでは今後アーユルヴェーダ的な側面でマタニティライフ体験記をシェアしたいと思っています☺
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【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】自然のリズムに合わせる
こんにちは。Hinakoです。
お久しぶりの投稿になってしまいました。いかがお過ごしでしょうか。
梅雨も始まったと思いきや、夏日が続いたりで中々身体がしんどい時期だと思います。
そんな時に私が参考にしていてとても助かっている、アーユルヴェーダの「ドーシャ時間」についてお伝えします。
ドーシャは体質だけかと思いきや、あらゆることに当てはめることが可能です。
また、ドーシャ時間=人間の自然なリズム
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】ドーシャ別アサナで自分に合った練習を
こんにちは。Hinakoです。
今日はヨガとアーユルヴェーダを掛け合わせて、「ドーシャ別アサナ」を軽くご紹介しようと思います。文字ですので伝わりずらいかもしれませんので、○○のアサナが良いという伝え方というより、それぞれのドーシャの性質を鑑みながら取り組んでもらえるような内容でお伝えします。
ドーシャの性質からその日に合ったアサナを皆さんはどのようにアサナ練習を行っていますか?多くの方はヨガ講
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】ちょこっとアーユルヴェーダ
こんにちは。Hinakoです。
今回は、「どこからがアーユルヴェーダ?」ということで、アーユルヴェーダを日常に取り入れるための第一歩となる”ちょこっとアーユルヴェーダ”をお伝えしようと思っています。
アーユルヴェーダという単語を聞くと、”難しい”や”複雑そう…”なーんてイメージが沸いている人が多いなという印象です。実はそんなことは全然ありません。簡単にできることがたくさんあります。
特に今の季
何事も”バランス”が大切な話
こんにちは。Hinakoです。
今回は、本日配信したPodcastや私が運営しているレイキアフターフォローコミュニティ”靈氣ブラッシュアップコミュニティ”の中でも話題になった”バランス”について話をして行きたいと思います。
Podcastでは”アーサナ練習”、レイキコミュニティでは”女性性と男性性”と一見違った内容で話したように感じましたが、着地点は同じだったのでこれは大事なことだなと思い、文
【ひらめきワード】今に生きよう
未来への不安は、結果への執着である
未来は今現在の自分自身の選択でいくらでも変化する
変化するものに対して不安を持つのは意味がない
だからこそ今この瞬間何を行うのか慎重になるべきである
今この瞬間の選択を慎重に行うというのは、
未来を予測して選択をする結果に執着した方法ではなく
ただただ自分ができるベストを尽くすこと
ベストを尽くして実行すれば、
必ずそれに見合った結果が返ってくる
結果は返
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