【アーユルマタニティ記録】　アーユルヴェーダ的に妊娠とは？

こんにちは。Hinakoです。 既にお知らせ済みですが、現在妊娠30週（8か月、妊娠後期）に入りました。 これまでの自分の体験と、アーユルヴェーダやマタニティヨガの知識を用いて行ってきたセルフケア等を記録していきたいと思います☺ 参考になる妊婦さんが居ればな～と思って更新します。よろしくお願いします！ まず初回は、「アーユルヴェーダ的に妊娠とは？」ということで、アーユルヴェーダでは妊娠をどうとらえているのかをシェアしていきます。かなりヨガ的であり、ヴェーダの叡智を基に考え

10月より開講のアーユルヴェーダ集中講座募集中！木曜日クラス残1名、土曜日クラス残2名となっています🌟ご興味ある方は詳細覗きに来てください☺ https://hinakoyoga.com/lesson-new/ayurveda-2/%e3%82%a2%e3%83%bc%e3%83%a6%e3%83%ab%e3%83%b4%e3%82%a7%e3%83%bc%e3%83%80%e9%9b%86%e4%b8%ad%e8%ac%9b%e5%ba%a7/

＊ご報告＊ PodcastやInstagramではご報告済みでしたが、noteではまだでした… この度赤ちゃんを授かりました👶 安定期に入りました！来年2月に出産予定です☺️ noteでは今後アーユルヴェーダ的な側面でマタニティライフ体験記をシェアしたいと思っています☺

アーユルヴェーダ入門講座をリリースしました！7/18~8/31までの限定講座！ この講座は、アーユルヴェーダの入り口となる簡単な動画講座です。誰でも取り入れられ、実践しやすい内容にまとめました✨ご興味ある方はHPを覗いてみてください☺https://hinakoyoga.com/lesson-new/ayurveda-2/ayurvedaintroduction/

【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】自然のリズムに合わせる

こんにちは。Hinakoです。 お久しぶりの投稿になってしまいました。いかがお過ごしでしょうか。 梅雨も始まったと思いきや、夏日が続いたりで中々身体がしんどい時期だと思います。 そんな時に私が参考にしていてとても助かっている、アーユルヴェーダの「ドーシャ時間」についてお伝えします。 ドーシャは体質だけかと思いきや、あらゆることに当てはめることが可能です。 また、ドーシャ時間=人間の自然なリズムなので、そんなに力まず過ごすことが出来ます。 まずは自分が自然な流れに沿っている

【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】ドーシャ別アサナで自分に合った練習を

こんにちは。Hinakoです。 今日はヨガとアーユルヴェーダを掛け合わせて、「ドーシャ別アサナ」を軽くご紹介しようと思います。文字ですので伝わりずらいかもしれませんので、○○のアサナが良いという伝え方というより、それぞれのドーシャの性質を鑑みながら取り組んでもらえるような内容でお伝えします。 ドーシャの性質からその日に合ったアサナを皆さんはどのようにアサナ練習を行っていますか？多くの方はヨガ講師が前におり、その講師の指示通りにアサナを取り組むことが多いのではないでしょうか

【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】ちょこっとアーユルヴェーダ

こんにちは。Hinakoです。 今回は、「どこからがアーユルヴェーダ？」ということで、アーユルヴェーダを日常に取り入れるための第一歩となる”ちょこっとアーユルヴェーダ”をお伝えしようと思っています。 アーユルヴェーダという単語を聞くと、”難しい”や”複雑そう…”なーんてイメージが沸いている人が多いなという印象です。実はそんなことは全然ありません。簡単にできることがたくさんあります。 特に今の季節、”春”は変化が目まぐるしい為、中々新しい生活習慣を取り入れるのは難しいorい

【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】冷えは食べ過ぎが原因

こんにちは。Hinakoです。 今回は、”冷え”に特化したお話をしてみます。 最近寒いですよね。私の住む名古屋は、たまにしか雪は降りませんが中々厳しい寒さに身体が堪えています。雪国には住めない…と毎年思う冬。2023年1月は自分にとって久々に体調面で学びが得られた不調期間だったので、この経験をシェアしていこうと思います。 どんな不調かというと、異様に”冷え”ていたんですね。 このメカニズムについて、ようやく原因が分かったというか腑に落ちたので、シェアしていきたいと思います

レイキとは、可能性を広げる宇宙エネルギー

こんにちは。Hinakoです。 これまでアーユルヴェーダ、ヨガについては何度も記事にしてきましたが、今回は初めて”レイキ(靈氣)”について記事にしてみます。私は、ヨガ・アーユルヴェーダと共にレイキ伝授も行っているレイキティーチャーでもあります。最近ではヨガやアーユルヴェーダと同等な力量で日々レイキと戯れていますが、あまり外にアウトプットすることはありませんでした。 今回は、私が最も聞かれることで皆さんも疑問に思っている【レイキってなに？】について、私の理解する内容をまとめ

何事も”バランス”が大切な話

こんにちは。Hinakoです。 今回は、本日配信したPodcastや私が運営しているレイキアフターフォローコミュニティ”靈氣ブラッシュアップコミュニティ”の中でも話題になった”バランス”について話をして行きたいと思います。 Podcastでは”アーサナ練習”、レイキコミュニティでは”女性性と男性性”と一見違った内容で話したように感じましたが、着地点は同じだったのでこれは大事なことだなと思い、文字でも起こすことにしました。noteでの共通言語はアーユルヴェーダなので、アーユ

【ひらめきワード】今に生きよう

未来への不安は、結果への執着である 未来は今現在の自分自身の選択でいくらでも変化する 変化するものに対して不安を持つのは意味がない だからこそ今この瞬間何を行うのか慎重になるべきである 今この瞬間の選択を慎重に行うというのは、 未来を予測して選択をする結果に執着した方法ではなく ただただ自分ができるベストを尽くすこと ベストを尽くして実行すれば、 必ずそれに見合った結果が返ってくる 結果は返ってくるものだから、ただ待っていればいいんだよ 今に一生懸命に生きよう 今に生

2023年1月より開講する「アーユルヴェーダ×ヨガで体質改善 3か月集中講座」の参加者募集を開始しました！アーユルヴェーダを深めたい、アーユルヴェーダとヨガを一緒に学んでみたい、本来の自分に出会いたい方はおススメです☺無料個別相談も受け付中！ご気軽にお問い合わせください✨