Hinako(ヨガ・アーユルヴェーダ・レイキ講師)
アーユルヴェーダやヨガの考えを取り入れながら過ごした妊娠体験記を記します。アーユルヴェーダやマタニティヨガの知識シェアしつつ綴ります。
アーユルヴェーダを取り入れ始めたとたん、心身ともに変わり始めました！そんな素晴らしい叡智をシェアすべく、様々な生活の知恵をまとめます🌿
私とヨガとの出逢いを綴ったヒストリーです。興味のある方、どうぞご覧ください。
スターウォーズ大好きなヨギーが、スターウォーズの中には沢山ヨガ哲学要素があると発見しました！そんな面白内容を音声でシェア（※主にInstagramでの投稿になります）
ヨガ哲学をどのように日常に生かすか、ちょっとづつまとめていきます。
おはようございます。Hinakoです。 先日、アーサナ（ポーズを取ること）の写真を撮ってもらいました！ 少しシェアしつつ、そういえばアーサナすることの良さについて話してなかったなあ～と思ったので、今回はアーサナのメリットについて話してみようかと思います。かなり個人差はありますので、私が実感した内容をシェアします。良ければ是非ご覧ください。 アーサナのメリットは続けなくては受けられない 早速ですが、メリットを紹介する前に前提条件です。 まず用語の説明。皆さんが想像するポー
こんにちは。Hinakoです。 お久しぶりの更新となりました。 実は、予定日より18日も早く無事出産しました！ 予定よりかなり早かったせいで、noteの記事も妊娠後期を更新することが出来ずに出産に至りました…（笑）その為、更新が遅くなりました！ とはいえお陰様で無事出産できたので何より。と思いながら現在産後2か月をそろそ迎えるところです☺ 今私の隣で泣いている赤ちゃんがお腹の中にいたころのキロクを書くのは不思議だなあ・・と思いながら、記憶をたどって最後のマタニティ記録を書
こんにちは。Hinakoです。 今回はマガジン”アーユルマタニティ記録”の続きとして、「妊娠中期（5か月、6か月、7か月）のキロク」を、マタニティヨガやアーユルヴェーダ目線で私の実体験も交えて綴っていきます。 前回は「【アーユルマタニティ記録】妊娠初期（2か月、3か月、4か月）のキロク」でした。ご興味ある方はこちらから読み進めて頂くことをお勧めします。 妊娠中期を一言で表すと「安定期は本当に安定する時期（但し人による）」。不安定な妊娠初期を乗り越え、ようやく活動的になれる
こんにちは。Hinakoです。 今回はマガジン”アーユルマタニティ記録”の続きとして、「妊娠初期（2か月、3か月、4か月のキロク）」を、マタニティヨガやアーユルヴェーダ目線で私の実体験も交えて綴っていきます。 前回は「アーユルヴェーダ的に妊娠とは？」でした。ご興味ある方はこちらから読み進めて頂くことをお勧めします。 妊娠初期を一言で表すと「とにかく不安定な時期」。お腹の赤ちゃんももちろん、妊婦さんも非常にセンシティブな時期です。ある程度知識として知っていることが多いと、こ
こんにちは。Hinakoです。 既にお知らせ済みですが、現在妊娠30週（8か月、妊娠後期）に入りました。 これまでの自分の体験と、アーユルヴェーダやマタニティヨガの知識を用いて行ってきたセルフケア等を記録していきたいと思います☺ 参考になる妊婦さんが居ればな～と思って更新します。よろしくお願いします！ まず初回は、「アーユルヴェーダ的に妊娠とは？」ということで、アーユルヴェーダでは妊娠をどうとらえているのかをシェアしていきます。かなりヨガ的であり、ヴェーダの叡智を基に考え
10月より開講のアーユルヴェーダ集中講座募集中！木曜日クラス残1名、土曜日クラス残2名となっています🌟ご興味ある方は詳細覗きに来てください☺ https://hinakoyoga.com/lesson-new/ayurveda-2/%e3%82%a2%e3%83%bc%e3%83%a6%e3%83%ab%e3%83%b4%e3%82%a7%e3%83%bc%e3%83%80%e9%9b%86%e4%b8%ad%e8%ac%9b%e5%ba%a7/
＊ご報告＊ PodcastやInstagramではご報告済みでしたが、noteではまだでした… この度赤ちゃんを授かりました👶 安定期に入りました！来年2月に出産予定です☺️ noteでは今後アーユルヴェーダ的な側面でマタニティライフ体験記をシェアしたいと思っています☺
アーユルヴェーダ入門講座をリリースしました！7/18~8/31までの限定講座！ この講座は、アーユルヴェーダの入り口となる簡単な動画講座です。誰でも取り入れられ、実践しやすい内容にまとめました✨ご興味ある方はHPを覗いてみてください☺https://hinakoyoga.com/lesson-new/ayurveda-2/ayurvedaintroduction/
こんにちは。Hinakoです。 お久しぶりの投稿になってしまいました。いかがお過ごしでしょうか。 梅雨も始まったと思いきや、夏日が続いたりで中々身体がしんどい時期だと思います。 そんな時に私が参考にしていてとても助かっている、アーユルヴェーダの「ドーシャ時間」についてお伝えします。 ドーシャは体質だけかと思いきや、あらゆることに当てはめることが可能です。 また、ドーシャ時間=人間の自然なリズムなので、そんなに力まず過ごすことが出来ます。 まずは自分が自然な流れに沿っている
こんにちは。Hinakoです。 今日はヨガとアーユルヴェーダを掛け合わせて、「ドーシャ別アサナ」を軽くご紹介しようと思います。文字ですので伝わりずらいかもしれませんので、○○のアサナが良いという伝え方というより、それぞれのドーシャの性質を鑑みながら取り組んでもらえるような内容でお伝えします。 ドーシャの性質からその日に合ったアサナを皆さんはどのようにアサナ練習を行っていますか？多くの方はヨガ講師が前におり、その講師の指示通りにアサナを取り組むことが多いのではないでしょうか
こんにちは。Hinakoです。 今回は、「どこからがアーユルヴェーダ？」ということで、アーユルヴェーダを日常に取り入れるための第一歩となる”ちょこっとアーユルヴェーダ”をお伝えしようと思っています。 アーユルヴェーダという単語を聞くと、”難しい”や”複雑そう…”なーんてイメージが沸いている人が多いなという印象です。実はそんなことは全然ありません。簡単にできることがたくさんあります。 特に今の季節、”春”は変化が目まぐるしい為、中々新しい生活習慣を取り入れるのは難しいorい
こんにちは。Hinakoです。 今回は、”冷え”に特化したお話をしてみます。 最近寒いですよね。私の住む名古屋は、たまにしか雪は降りませんが中々厳しい寒さに身体が堪えています。雪国には住めない…と毎年思う冬。2023年1月は自分にとって久々に体調面で学びが得られた不調期間だったので、この経験をシェアしていこうと思います。 どんな不調かというと、異様に”冷え”ていたんですね。 このメカニズムについて、ようやく原因が分かったというか腑に落ちたので、シェアしていきたいと思います
こんにちは。Hinakoです。 これまでアーユルヴェーダ、ヨガについては何度も記事にしてきましたが、今回は初めて”レイキ(靈氣)”について記事にしてみます。私は、ヨガ・アーユルヴェーダと共にレイキ伝授も行っているレイキティーチャーでもあります。最近ではヨガやアーユルヴェーダと同等な力量で日々レイキと戯れていますが、あまり外にアウトプットすることはありませんでした。 今回は、私が最も聞かれることで皆さんも疑問に思っている【レイキってなに？】について、私の理解する内容をまとめ
こんにちは。Hinakoです。 今回は、本日配信したPodcastや私が運営しているレイキアフターフォローコミュニティ”靈氣ブラッシュアップコミュニティ”の中でも話題になった”バランス”について話をして行きたいと思います。 Podcastでは”アーサナ練習”、レイキコミュニティでは”女性性と男性性”と一見違った内容で話したように感じましたが、着地点は同じだったのでこれは大事なことだなと思い、文字でも起こすことにしました。noteでの共通言語はアーユルヴェーダなので、アーユ
未来への不安は、結果への執着である 未来は今現在の自分自身の選択でいくらでも変化する 変化するものに対して不安を持つのは意味がない だからこそ今この瞬間何を行うのか慎重になるべきである 今この瞬間の選択を慎重に行うというのは、 未来を予測して選択をする結果に執着した方法ではなく ただただ自分ができるベストを尽くすこと ベストを尽くして実行すれば、 必ずそれに見合った結果が返ってくる 結果は返ってくるものだから、ただ待っていればいいんだよ 今に一生懸命に生きよう 今に生
2023年1月より開講する「アーユルヴェーダ×ヨガで体質改善 3か月集中講座」の参加者募集を開始しました！アーユルヴェーダを深めたい、アーユルヴェーダとヨガを一緒に学んでみたい、本来の自分に出会いたい方はおススメです☺無料個別相談も受け付中！ご気軽にお問い合わせください✨
