2020年5月の記事一覧
【自粛生活を満喫vol.1】ランニングマシーンを買ってみた
4月中は対面レッスンもほとんどなく、全くもって本当に外に出ていない生活をしていました。
それで気付くのは、いかに日々のレッスンが体力を使うものだったのかということです。声を出すことももちろんそうですが、５０分のレッスンをするということはその間中、脳みそフル回転でいなければいけないということで、確実に糖分はなくなっていく。糖分→脂質の順番で消費されていくわけで。それがここ十年以上、週6日あって（あり
時間がないとか言わせない！たった3分ノンストップ腹筋5種
ピラティスインストラクターの関清香です。
指導歴11年、現在「関清香オンラインピラティス道場」というオンラインレッスンのコミュニティも主宰しています。
今回は読むYouTube。
先日YouTubeに上げた、こちらの5種類の腹筋トレーニングの動画をテキストで解説していきます。
1 4カウントシングルレッグストレート
2 シングルレッグストレッチ
3 クリスクロス
4 ツイストプランク
5 プ