■自分のトリセツを作る効果■ 自分のトリセツ作りと聞いて「すぐに作ってみたい！」と思う方はほとんどいないと思いますが、まずは自分の【ストレスの原因とその対処法をまとめる】ことから始めてみるのがおすすめです。 そうすることで、自己理解が深まって、ストレス耐性が上がります！

私は疲れたらこうなる、私はこういうときは疲れてる合図だから、こうする、という「疲れたときの自分のトリセツや自分への処方箋」ちゃんとつくって定期的に改訂。対人職の方は、これこそめちゃくちゃ大事な業務だと思う。まず自分メンテできてないと人のことにうまく関われないよね。。痛感中(^^)