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私は二次障害を持っています。 高機能自閉症スペクトラム。　ADHDの気質もあり。 鬱、…

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私は二次障害を持っています。 高機能自閉症スペクトラム。　ADHDの気質もあり。 鬱、強迫性障害(自己臭症)、軽いパニック 現在、不安障害の症状が強いため、軽い不安薬を飲んでいます。 現在、B型事業所に通い中。週3。月・火・水の一時間に。 思った事を気ままに書いていきます。

  • 鬱や不安、パニック、自己臭症などの精神障害の辛さ

    ここでは、鬱のことや自分の感情が不安定のことについての記事です。 さらに私は不安やパニック、自己臭症も持っている為、辛いぞというのをまとめてみました。

  • 私の発達障害

    発達障害では、私アスペと少しADHDを持っています。生きづらさを語ったのを記事にまとめてみました！！障害というのは、辛いんだなというのを少しでも分かってもらいたいです。普通学級に行っていた私が経験したことや自分のことについての記事をまとめてみました

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鬱になった経緯　後編

皆さん、こんにちは、アルゴンでございます！ いかがお過ごしでしょうか？ 台風14号が来て、雨降っています。 今ブログ書いている時は雨止んでいますが・・・。 晴れてきている・・・。 そんな話はさておき、前編を書かせていただきました。その時、私の思いが強すぎて、話が分かりづらいと感じて、もう少しまとめようと今回は頑張ります。 前編を見てない方はチェックしてください。 病院に水曜日、私は病院に行きました。私の性格、待てない性格で、ぎりぎりで行くタイプです。そこの病院が

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    • 劣等感を無くして自分自身を好きでいたい

      こんにちは、アルゴンでございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 自分にとって、この劣等感は自分にとって闘いだと思っている。 劣等感って、生まれつきはないけど、生まれた後、環境、性格によって、形成されるから。 私自身、だからといって、自分の親を恨む事はしたくない。 勿論、中には毒親や全然育ててもらえなかった環境もいる人は、親大事には別です。 有難いなとか、感謝している気持ちがある方は親大事にしていいと思いますが、中には、そういう環境じゃなかったという人もいるから・・

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      • 左脳は強い

        こんにちは、アルゴンでございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 自分自身、左脳に凄いやられてしまって、深呼吸しても、思考に巻き込まれてしまう。 ちょっと鬱っぽくなりました。 原因をお腹に聞いたら、2月の時に精神薬を飲んでいたものを、全部勝手に自己判断で止めてしまった事だと言っていました。 そして、今はゆっくり休みなさいと言われたので、休むことに。 ただ、以前と比べて違うのは、あまりウジウジしなくなったことです。 彼氏にも言われるのが、前だったらどうしよう、どうし

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        • たまに有難く感じる右脳の直感

          こんにちは、アルゴンでございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 左脳さん右脳さんという事を知って、やり始めてから3か月経ちます。 左脳の逆襲は多分今も来ているじゃないかなと思う。 自動思考が実権握る時もあれば、ポシティブで幸せだなと感じる日も。 感情の起伏は凄く激しいです。 1日の中で、朝起きて、あ、ネガティブだなと思う時もあれば、そうじゃない時も。 朝起きる時、大抵ネガティブなので、あ、今こういう感覚なんだなって言いながら、愛していますと言っています。出来ない時

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        記事

          逆襲の日々

          こんにちは、あるごんでございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 前回ネドじゅんさんの動画を見て下さった方、そして、初めて見た方、はい？とタイトル見て思ったかと思います。 うん、私もはい？と突然何故このタイトル？と思っていますが、まあ、気にしない事です！ 逆襲というのは、前のブログでネドじゅんさんの事について書かれていた続き。 今回お伝えするのは、左脳の逆襲って事です。 大分落ち着いてきて、普段通りになりましたが、まあ、左脳の自動思考ちゃんはうるさいです・・。 もう

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          この方に出会って私の考えが180度変わった

          こんにちは、アルゴンでございます。 お久しぶりです・・。 1ヶ月間、何も投稿が無くなってしまって、すみません・・。謝っていいかどうか分からないですが・・・。 そして、タイトルの写真がいつもと違って見えますよね。 実は、投稿したその次の日くらいから、凄いネガティブになってしまって、何も手が付けられない状況だったんです。 さらに、言うと、書きたくない意欲が出てしまって、何を書いたらいいか分からない状況になり、それなら、いっそのこと休もうと書かなかったのがきっかけです。

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          目から鱗だった事

          こんにちは、アルゴンでございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 目から鱗だった事、今までの人生経験の中で、学んだことを紹介していこうと思う。 頑張る必要はない頑張るって言葉、昔は好きだったけど、今は使わないようにしようと思う言葉。 頑張るという漢字は、頑固の頑に、張るの張の言葉。 頑張る=やりたくないことを無理してやっている というのを学んだ時、目から鱗だったし、私自身も今まで頑張ったねとかの時に 今までやりたくないことを無理してやって偉いねって変換したら、嬉し

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          承認欲求ものほど怖いものはない

          こんにちは、アルゴンでございます。 いかがお過ごしでしょうか。 私自身、思うことが、ある時、承認欲求なんてない自分を見ることがある。 散歩終わった後とか、よく気分がすっきりした時に、ふと、何であんなに親とか友達に褒めてもらおうとしていたんだろ？何で共感を求めあおうとしたんだろ？って疑問に思うことがあって。 アドラー心理学でも、承認欲求は不要だって言われている。 承認欲求っていうものがあることによって、私もそうだけど、必要以上に周りから認められたい、この仲間にいたい、

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          昔の自分より今の自分の方が好き

          こんにちは、アルゴンでございます。 私自身、昔の自分より、今の自分の方が好き。 どちらかと言えばの話だが・・(;^_^A 今の方が、自由感があるんです。 親からも、楽しく生きなさいと言ってくれて、感謝しているし、私がハッピーだと、親もハッピーでいてくれたり、B型が最近行くのはめんどくさいけど、行ったら、達成感あって、仕事内容も良くて、いいなって思う事がちょっとだけだけど、増えた。 勿論、世間体な自分もいる。 自立早くしなくていいの？ 他の子はもう早く自立している

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          自分が直したいこと

          こんにちは、アルゴンでございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 私自身が直したいなと思っている所、悪い癖かな・・。を直したいのを3つ挙げて行こうかなと思う。 自分と向き合いたいからこそ、少しずつ改善できるようにしていきたい。 悪い癖なので、もし、読んでくださっている方もあ、やっちゃっているかもと思うのがあったら、直してみるのも手かも！ 1　過去や未来の事を考えすぎ私自身、無意識に頭の中に過去の事やこれやらかしたら、こうなっていたかなという仮定、そして、将来への不安。

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          ネットで調べて良いなと思った行動

          こんにちは、アルゴンでございます。 ネットで調べたり、本などで見た時、良いなと思った行動を紹介していこうと思います。 1．一日始まった時に今日も一日楽しもう結構言葉って言霊で脳にも影響が出るみたい。 一日始まった際は、一日、穏やかに平和に過ごそうって言うだけでも違う。 騙したと思ってやってみてと書いてあったので、それ見た、翌日にB型作業所の時に言ったら、効いてないか分からないけど、よし、今日も頑張ろうと思えた。 少しだけ前向きになれた気がする。勿論、そうじゃない事も

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          辛い事があっても乗り越えて生きたい

          こんにちは、アルゴンでございます。 ここ最近、結構辛い日が多く、頭の中で考えてしまう日が多く、自分の中で、泣いてしまったり、辛すぎてそのことしか頭に出てこない日もある。 勿論、全部が全部ハッピーな日はあんまりないと思うし、自分もそういう自分を認めてあげて、好きになりたい。 自分自身、辛い時があった時、最近の中で考えていることは、こんな日が来るっていう事は、何かを乗り越えようとしているのか？と考えるようになるべくしています。 それでも、辛いのには変わりないけど・・。

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          少しずつステップ踏む

          こんにちは、アルゴンでございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 少しずつ自分へ、こうありたい自分になるために、自分を好きでいられるようにしたい そのためには、今ある日常に感謝して、進んでいこうと思う。 前だったら、待つこととか、突然青から赤になったら、もう！ってなるんだけど、今は、しょうがないかって楽観視が少しだけだけど出来るようになった。 苛々したら、抑えろと思い、深呼吸して、仕方ないと思うようにしている。 ゆっくり、マイペースに、そして、私自身そんな人生経験ない

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          作業所から一年半以上経って分かった事

          こんにちは、アルゴンでございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 新規の方はもしかしたら、タイトル見て、え？ってなっていると思います。 長い間見ている方は分かるかな・・。 私、2022年の4月に見学＆体験していまして、5月に通所したんです。 通所は月曜日の30分だけ。　B型事業所っていう場所です。 主には、普通の就職では働けない、長い時間働けない方が行く場所。 今は、月1時間、火1時間、水2時間という形で働いています。 私でも書いているんですけど、謙遜なく言わせ

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          新たな自分へ　習慣化

          こんにちは、アルゴンでございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 新たな自分へ、習慣化しているが、基本結構甘いです・・(-_-;) 無理にやらなきゃではなく、意識したらやるスタイルなもんで・・。 でも、そんな自分も自分かなって思って、なんとなく続いちゃっている。 意識するときはめっちゃやるけど、意識していない時は、少しだけみたいな。 私がやっている習慣を教えたいと思います。 瞑想といったって、雑念がめちゃくちゃ浮かんできて、ああああってなることが多いんですが、仕方

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          自分に無理する必要なんてないんだ

          こんにちは、アルゴンでございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 私自身、たまに体を意識してやる時がある。 体意識すると、雑念入ってきて、中々できないんだけど・・。 ふと外を見て、世界って広いんだなって感じたり、今まで悩んでいた、臭いとか承認欲求に振り回される必要ないなって思う時がある。 思うのは簡単だけど、実行が難しい・・。 でも、思うのが、いろんなことで、私自身は無理していたんだなって。 無理に体をこき使い、限界までやっていた私。 今思うと、ゆっくりでよかっ

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