Tomoka / ライフコーチ

自分を知り自分とつながることが可能性を最大限に広げる ▷自分と向き合い一歩を踏み出すき…

Tomoka / ライフコーチ

自分を知り自分とつながることが可能性を最大限に広げる ▷自分と向き合い一歩を踏み出すきっかけになる言葉をお届け ▷全米NLP協会認定NLPコーチ ▷ヨガインストラクター ▷看護師 【Menu】 https://lit.link/nlpcoachtomoka

  • コーチングは見える世界と可能性を広げてく

    もっと自分はやれるはず。 どこか満足できない。 もっと成長したい。 自分の可能性を広げたい。 そう思う方に読んでいただきたい。そして、ぜひコーチングをしてっていただきたいです。

  • NLPとは

    『脳の取り扱い説明書』とも言われているNLP。NLPを学んで、気づいたこと、感じたこと、変化したことを綴っています。

  • ヨガが教えてくれること

    ヨガを知り。 ヨガを学び。 ヨガを練習し。 ヨガを人に伝えている中で、教えられたな、気づかせてもらっているなと思うことを綴っています。

  • 夢を叶える魔法のランプ

    NLPの要素がたくさん詰まったワークブックを用いて行うコーチングセッション 『夢を叶える魔法のランプ』 5回のセッションが終わる時には、ワークブックがあなたのトリセツになってくれる！まだ見たことのない世界を見てみませんか？

口癖が自分の人生を変える

※耳で聴くのがお好みの方はこちらから👇 マザー・テレサの有名な言葉にこのような言葉があります。 すごく有名な言葉なので 一度は聞いたことがある人が 多いのかなと思います。 いつみてもその通りだなと思うんです。 無意識で考えていることが 言葉として気づかないうちにあらわれている。 いつも考えていることは口癖となって、 実際の言葉として口にしていたり、 頭で考え事をしている時にも出てくるものです。 例えば、何かが起きた時に 「〇〇のせいで」という言葉を使う人と 「〇

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    • 『成長したい』が時に制限になる！？

      耳で聴くのがお好みの方はこちらから👇 私にとって人生の中で大切なことは何かと聞かれると その一つには【成長】という言葉があがります。 だから、 新しいことを知るために本を読んだり 他の人の話に興味があったり、 経験したことないことを経験したいと思ったり 見たことのない景色を見たいと思ったり 行動して今できないことが出来るようになりたいと思ったりします。 それをすることが、 楽しみや心がワクワクすることであればとってもいいなと思います！ でも、もしも、【成長】への思い

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      • お片付けで決断力がUPする！

        耳で聴くのがお好みの方はこちらから👇 今日は、お片づけで決断力がアップする っていうのをお話ししたいと思います。 片付けで有名な近藤麻理恵さん、 こんまりさんが片付けについて お話しされてるのをお聞きして 【片付け】は、 ただ表面的に部屋がきれいになる というだけではなくて お片付けをするプロセスの中で 自分の内側にも大きな影響を与えているんだよ ってことを学んだんです！ それがどういうことなのかというと こんまりさんはお片付けの際には 【トキメキ】を大事にしていま

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        • 長年やりたいことが見つからなかった私が、今叶えたいと思うこと！

          耳で聞くのがお好みん方はこちらから👇 今までの人生の中で 【自分がやりたいこと】が わからない時間が圧倒的に長かった私。 ほんのつい最近になって これがやりたい！ 自分がもしも誰か一人でも 人生のほんの僅かなきっかけに 関われたら嬉しいな思えるものに 出会えたなって思います！ それは、 人の中にあるワク(思い込みや制限)を 一つでも手放して、 もっと伸び伸びと自由に その人の個性を活かして、 『人生最高だ！ 　自分が自分で良かった！』 って思える人が一人でも多くな

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        口癖が自分の人生を変える

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        マガジン

        • コーチングは見える世界と可能性を広げてく
          57本
        • NLPとは
          23本
        • ヨガが教えてくれること
          9本
        • 夢を叶える魔法のランプ
          10本

        記事

          気づいたら叶っていた！

          耳で聴くのがお好みの方はこちらから👇 今日はテーマは 【気づいたら叶っていた】です！ 数年前に 『こんなことできるようになったらいいのにな。。。』 って思っていたことが 突然目の前にポンとやってきて 気づいたら流れるように叶っていたんです！！ ってお話をさせてください！ 具体的に何なのかって言うと 私は今ライフコーチとして活動しているんですが、 その他にヨガのインストラクターとしても活動しています。 ヨガのインストラクターとして活動し始めたのが 2022年の1月からな

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          まだまだ自分の中にあった制限

          耳で聴くのがお好みの方はこちらから👇 私の中でまだまだ制限があったんだなって 気づくことがあったんです。 先日、名古屋に滞在している知人から連絡があって 名古屋での仕事終わりに夕方の新幹線に乗って 私の住んでる大阪に来て 私と食事だけしてまた名古屋に戻る予定だけど この日食事行けますか みたいな感じで連絡くださったんですよ。 その連絡をもらった時に最初に私が思ったのは、 『えー、私との食事のためだけに わざわざ名古屋から新幹線に乗ってまで来てもらうなんて申し訳なさすぎ

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          余白は意識して作る

          耳で聴きたい方はこちらから👇 心に余裕がないと 周りの人に優しくなんて出来ない。 誰かの話に耳を傾けることなん出来ない。 さらには、自分のことも冷静に考えられなくて 上手くいかないパターンにハマってしまう。 心に余裕がないときって、 大体、思考や感情に振り回されている。 そんな自分に気がついたら 呼吸に意識を向けてみる。 ただ自分の呼吸を眺めるだけ！ たった数呼吸でもいいから そんな時間を日常の中に意図的に作ってあげると 思考や感情から離れた余白の中で 【今に自分が

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          願いの力は生きるエネルギー

          耳で聴くのがお好みな方はこちらから👇 今日、映画の『ウィッシュ』をみてきたんですが、 それがめちゃくちゃ良かったので、 そのことを書かせてください！！！ 子どもの頃は ライオン・キングとアラジンのビデオテープが家にあって （時代を感じる笑） 3人兄弟なので兄弟の誰かが見ると 必然的に他も見ているって環境でした。 だからそんなに記憶力が良い方じゃない私ですが 今でもストーリーを結構ちゃんと覚えているくらい笑 でも歳を重ねるにつれて、 ディズニー映画を見る機会は減っていき

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          ＜継続コーチングご感想＞ 〜Before 自分の世界に限りを作っていた →After より望む世界が広がった〜

          継続コーチングを受けてくださっていた クライアントさんのご感想です！ 今までのご自身の思考のパターンに気づいて 何度もそこに向きあってこられたことで、 　 『自分を自分で幸せな気持ちになる位置へ立たせる力がついたし、 ちゃんとそれを受け取れる自分に変わった』 『自分の価値観や想像力を現実の世界に落とし込んで経験したことで、 より望む世界が広がりました。』 　 と変化されていきました！ 無意識のうちにずーっとある自分のパターンは 一度気づいたからって そんなにすぐに変わる

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          知っているからこそチャンスを掴む！

          以前に体験コーチングを受けてくださった方から、 「あの時、話していたことが引き寄せみたいに叶っているんです！ 引き出してくれてありがとうございました！」 と満面の笑みでご報告をいただきました。 本当に嬉しすぎます！！！ その言葉から改めて思ったことです。 コーチングの中で、 自分の心の奥にある本当に叶えたいこと 言葉にして、 自分自身の望みを知ることができると、 私たちの脳はとっても賢いので 無意識のうちにそのことへと意識を向けていきます。 だからこそ、 いざその

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          今、できることに集中する

          きっと、何事においても、 できないことや出来なかったことを挙げれば キリがないと思います。 できないことに 時間やエネルギーを使う人生を過ごしたいですか？ それとも、目の前のできることに集中して 充実した人生を生きたいですか？ 私も自分自身にいつも問うのが、 今、自分にできることは何かな？ 今、あるものは何かな？ そして時々立ち止まって、 それまで歩んできた道を振り返ってみます。 その時に、 それまで積み重ねてきた 【できた】や【ある】と気づけるものが 自分の人生を

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          ＜継続コーチングご感想＞ 〜Before やりたいことがわからない →After 憧れの職業へ転職〜

          継続セッションを受けてくださっていた クライアントさんのご感想です！ 「やりたいことがわからない」 「自分には無理」 と思っているところから、 諦めずに一歩ずつ着実に前に進み 憧れを現実のものへと叶えられていきました！ コーチとして伴走させてもらえたことを 本当に嬉しく思います！ ＜継続コーチングセッションのご感想＞ どうして、継続セッションを受けようと思いましたか？ 人生でやりたい目標が見つかったので、このままTomokaさんに伴走してもらえば、より早く達成で

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          信念の断捨離で未来は変わる！

          耳で聴くのがお好みの方はこちらから👇 信念は、 私たちがこれまで生きてきた中で 色んな経験を通して 無意識のうちに身につけてきた 自分が信じていることことです。 その信念は、 これまでの自分を守ってくれたり、 今の自分をつくってくれたものです。 例えば、 『自分のことは自分でやるべき！』 『いつもポジティブでいるのがいい！！』 信念そのもの自体に、 【良い】も【悪い】もありません。 ただ、その信念が今のあなたにとって 【力をくれるもの】なのか、 それとも、【力を

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          自分を許す

          誰にだって、 上手くいかないこと、 思うようにいかないこと、 ミスすることはあります。 そんな時に、 「私にはできない。」「私はダメだ。」とか、 自分のことを否定するような言葉を かけないであげてほしいんです。 否定しても、上手くいくようにはならない。 むしろますます気持ちが下がっていくだけです。 まずはそう感じている自分を受け止めてあげて、 許してあげてください。 もしも、大切な誰かが、 何かが上手くいかなかったとき、 ミスをしてしまった時に、 あなたはその人を責め

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          間違いなくそこにあるのに、ただ気づけない、見えないだけ。

          耳で聴くのがお好みの方はこちらから👇 先日プラネタリウムに行ってきた時に感じたことシェアしたいと思います。 そもそも、どうしてプラネタリウムに行こうかと思ったのかというと、 何年も前に世界を旅していた時に、ブラジルの湿原地帯で見た空中を埋め尽くした満点の星空が忘れられないくて、もう一度あんな景色が見たくいとずーっと思っていたんです。 国内や海外の星が綺麗と言われる場所に行っても、すごく綺麗なんだけど、あのブラジルで見た星空を超えるものに出会えなくて、プラネタリウムに行っ

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          ＜ご感想＞コーチングセッション ~行動するということを心の底から腑に落とせる~

          今回、はじめてコーチングを受けられたクライアント様からの ご感想になります。 コーチングが少し気になるなという方に、 ぜひ読んでみていただければと思います。 ＜コーチングセッションのご感想＞コーチングを受けようと思ったきっかけは何ですか？ 興味があったから セッションを受けて印象に残ったこと、気づいたことは何ですか？ 自分では考えもしない視点からアプローチしてくれるので新鮮でした。 コーチングを受ける前後で、どのような変化がありましたか？ 自分では関係ないであろ

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          ＜ご感想＞コーチングセッション ~行動するということを心の底から腑に落とせる~

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