私の取扱説明書（自分宛）［90/100］

幸せに生きるために

• 溢れるほどの多さまで目いっぱい詰めすぎるから、5割くらいを意識して欲しい（スケジュール、仕事、食べ物）
  たぶん、それで8割くらいになる。

• 家族との時間が少なくなると、遅かれ早かれ爆発するので、プライベートも大切にしよう。

• 同じくらい、やりたいこと、会いたい人に会う時間を大切にしよう。

• 「これ好き」を大切にして、できるだけすぐに好きに近づく方法を考えよう。

• 朝、今日の予定と、今の状態をアウトプットしよう。迷う時間がなくなる。

• ちゃんと睡眠を取ろう。できれば6.7時間。

• 体力が最近衰えている。筋トレしよう。

落ち込んだら

• 本を読もう。刺さる言葉を、写経しよう。

• 映画を観よう。舞台を観よう。

• 言えそうになったら、家族か友達に聞いてもらおう。

• 最終的には「これも経験」と思えるくらいまで落ち込もう。我慢しない。

• 動けそうなら、ボランティアに行こう。役に立てることが、浮上するきっかけになる。

2024年は

• この選択で良かったと思えるように行動しよう。そのために、ちゃんとコミットしよう。

• 会いたい人、行きたい場所にできるだけ行く。そして、それを記しておくこと。たくさんの人話を聞きたい。

• noteを継続して、自分の想いの言語化、アウトプット力をつけよう。

• 毎日、感謝してから寝よう。3good things