SNSで嫌な言葉を見かけてモヤッとした😔 まずは自分と向き合う 私の中のセンサーが働くからモヤる訳で😢 その後は脳内会議する 何かがきっかけで、ネガティブな感情が出るのは悪いことじゃないよ💡 その感情を放置することが 後々自分を苦しめるんだ🍀 今日も穏やかに…

最近脳内会議が煩かったのでアトモキセチンがMAXになり、睡眠も安定剤も増量。 その他、騒がしくて脳内がお喋りになる夜はbrown noiseで沈静化させてます。 brown noise私には良いかんじ。めちゃ落ち着きます。