糖質摂取　意識　変化 清涼飲料水、お菓子など糖質が多いものは小分けにして摂取するようになった 糖質への意識が変わったため まだ飲み終わらないリアルゴールド　 6日目ww 本日サプリ摂取 EPA&DHA アミノマルチビタミン＆ミネラル カルシウム＆マグネシウム 葉酸&鉄

今日も筋トレ完了！運動も沢山行えて気持ちがいいです！いずれ記事にまとめますが抜け毛が減った気がします！頭皮もかゆくなくなりました！すごいね！お菓子とかファストフード食べたい気持ちも全くなくなりました☆でもラーメンは食べたい（おい。３か月達成したらラーメン屋に行こうと思います！

この冬大活躍のレシピ本2冊を紹介。 1冊は鍋だけで調理ができ、糖質オフ。 もう1冊はタッパーに入れレンチンする痩せるおかず。 実はこれでこの冬10キロの減量に成功！ 朝はフルグラかヨーグルト 昼はウィダープロテイン 夜は画像のレシピ本です #糖質ダイエット #ダイエット