人気の記事一覧

僕のやってる「筋弛緩法」コツ

1か月前

「瞬時にストレスを吹き飛ばす!漸進的筋弛緩法で心も体もリフレッシュ」"Blast Stress Away Instantly! Refresh Your Mind and Body with Progressive Muscle Relaxation"

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睡眠薬

セルフコンパッションが難しすぎてぴーぴー泣いている話。

【プロ野球選手のメンタルトレーニング🧘‍♂️】自律訓練法と筋弛緩法で集中力アップ!💪

競馬騎手のメンタルトレーニング ルーティンで心も体もリフレッシュ✨

心の力を解放!メンタルトレーニングでポジティブ思考を育む

「何もしない」ができない

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【音源動画:質の良い眠りのためのリラックス法】

『頑張る』ことに、疲れてしまうとき。

1年前

毎日、眠る直前に行っている習慣はありますか?【724日目:ほぼ毎日ご質問回答】

伸びやかに緩む

1年前

https://youtube.com/shorts/gCaBlf-5c94?feature=share ストレスによる過度な緊張には「筋弛緩法」が効果的。寝る前に行うと睡眠の質に貢献します。

世界睡眠デー(3/17)イベントレポート【共催セミナー開催】

反省

1年前

筋弛緩法をやってみた

1年前

ちゃんとリラックスできてますか?

#45 瞑想のガイドYouTube動画を見比べてみた【記事まとめ】

体ひとつで出来る超楽なメンタル改善!

眠れない夜に片栗粉

”落ち着く”ということを”教える”ということ

眠れないし、疲れも取れない、そんな時は#35

眠れない人は「筋弛緩法」で検索! めんどくさい人は大塚製薬のサイトでチェックだ! https://www.otsuka.co.jp/suimin/column01.html

○○○は最強のセルフケア

魂とは何だろう?

「介護の大変さを、少しでもやわらげる方法」⑧リラックスを思い出す。

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【リラクセーション入門講座】#11ストレスと心理リラクセーション

変えたい常識シリーズ「痛いほど効く、辛いほど効くってホント?」

4年前
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15:06【興奮をおさめて寝付きをよくする】緊張緩和・お休み前の漸進的筋弛緩法

うつ病の療養の為に行っていること②

6年前

【すぐできる】自分のためのちょっといいこと 4

¥100
2か月前

#28 寝たまま瞑想で、ぐっすり睡眠とりたい 〜筋弛緩法ガイドを探して、You Tubeを聴き比べた話〜

セルフケア ちからを抜く

眠れない夜は筋弛緩法