【音源動画：質の良い眠りのためのリラックス法】
個人でも、心理サポートや研修などのグループでも
お使いいただけましたら嬉しいです。
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「質のよい眠りのためのリラックス法」
臨床心理士・臨床動作学講師で
ストレスマネジメントの第一人者である、坂上頼子先生が
支援、教育や福祉、ストレスマネジメント研修、そして被災者支援等の場で長年実践されてきた
「質のよい眠りのためのリラックス法」
ご自分でも自宅や現場で実践・活用したいという声が多く寄せられ、
日本ストレスマネジメント学会 東京大会を記念して作成させていただきました。
坂上先生の穏やかなナレーションを聞きながら簡単な動作を行うだけで
自律神経を整え、自己治癒力を引き出す
深いリラックス状態と「質のよい眠り」へと導かれていくようになっています。
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教示・監修：坂上頼子
音楽 ：新屋賀子（ピアノ）・井手正人（ギター）
録音・編集：井手正人
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白鳥志保（Studio ふわり）
©︎オフィスかけはし2019
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音源・CDも下記にて販売しております。
≪音源ダウンロード≫
「質のよい眠りのためのリラックス法」筋弛緩法・呼吸法ナレーションつき
https://pianoheart.theshop.jp/items/79012601
「質のよい眠りのためのリラックス法」音楽のみ ナレーションなし
https://pianoheart.theshop.jp/items/79017956
≪CD≫
「質のよい眠りのためのリラックス法」
https://pianoheart.theshop.jp/items/27172684
音を通じて調和する世界を 皆で創造していきたいと思っています。応援よろしくお願いいたします。