#45 瞑想のガイドYouTube動画を見比べてみた【記事まとめ】
こんにちは。
ズボラなアラサーゆきです
瞑想をやりたくて、YouTubeで瞑想ガイドの動画を色々見ました。動画の比較記事がいくつか溜まってきたので、まとめてみます。
瞑想に興味あるんだけど、どの動画みればよいのかわからない
って人のお役に立てばうれしいです
寝るときにおすすめの瞑想
①筋弛緩法のガイド動画
筋弛緩法とは?
10秒力入れて、10秒力抜いて、みたいな感じで、心身をリラックスする方法です
ぐっすり寝るために、筋弛緩法のガイド動画を比較した記事も書きました。
瞑想よりも、ストレッチとかに近い感じです。
②睡眠導入ガイド動画の比較
ボディスキャン瞑想など、寝る前に聞くのにおすすめの動画を書きました。
どれも寝たままできるので、おすすめです。
朝の目覚めの瞑想
①5分でできる!朝の目覚めの瞑想
朝は1分でも長く寝ていたい!
でもスッキリ目覚めたい!
というときに、サクッとできる瞑想を集めてみました
②10分でできる!朝の目覚めの瞑想
5分では物足りないよ!って方は、10分の目覚めの瞑想ガイド動画を比較した記事もおすすめです
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