数ヶ月前、総合病院でいろいろ検査して、特に問題はないが、ビタミンDが不足していることがわかり、今年の夏はタンクトップで屋外に出て過ごした。ガーデニングとか買い物とかだけど。若い頃みたいに軽く日焼けして、なんか元気になった。日焼けは悪いことみたいに言われるけど、美白商戦だと思う。

先生からのアドバイスは、太陽にあたるようにして散歩する、ビタミンDのサプリを飲む。食べ物で、Dが多いのは、断トツは鮭。ネットで調べると、他にはサンマ、アジ、さば、干し椎茸、舞茸、エリンギ、玉子です。主人は、鮭があまり好きではない。散歩をし、サプリを飲む、魚とキノコを食べるですね。