今回は3回にわたって歩くと得られる特典について。まずは運動として脂肪をエネルギーとして燃焼。そして代謝がよくなる。さらに血中脂質や血糖値、血圧の状態の改善、心肺機能の維持・改善。歩くことで骨に刺激が加わるので、骨の強さが増す＝骨粗しょう症予防。また、⇒