いよいよ痩せたいワーカーこそ、錯覚を利用しよう!
「いよいよ痩せたい!」
「憧れのインフルエンサーの〇〇さんみたいな体型になりたい!」
これは多くの方が抱く願望ではないでしょうか。
最近ではローラさんや、朝比奈彩さんのYoutubeチャンネルが美ボディとして話題ですが、皆さんは芸能人への憧れで終わっていませんか?
そんな皆様もこの記事をきっかけに、
誰かの憧れになりませんか。
「痩せる方法」はもちろん大事ですし、
これまで皆さんはその手のノウハウを多く見てきたと思います。
しかし実はスタイルの良い人に共通して言えるのは、
「痩せる方法」だけでなく、「"痩せて見える"方法」
も、うまく駆使しています。
今回は視点を変えて、
錯覚を利用した「"痩せて見える"方法」を公開します!
勝手にくびれる仕組みを作る
くびれと言うとお腹周りスッキリのイメージがありますが、
いくら体脂肪を削ぎ落してもこの「仕組み」を作れていないと、
ワンピースのナミや、それこそローラさんのような体型は程遠いです。
では、その仕組みとは何か。
今、この記事を読んでいる姿勢はどうでしょうか。
目線は下がり、顔は前に突き出し、アゴが開いた状態ではないでしょうか。
この姿勢の逆こそが「くびれる仕組み」なのです。
すなわち、目線を上げ、顔・頭は後方に、アゴは引いた姿勢です。
すると必然的に胸を張った姿勢に変化します。
(さらに胸を斜め上の天井に向かって突き出すと…なお良しです)
無意識にボディメイクできる人は痩せる
胸を斜め上の天井に向けた姿勢は、単に「姿勢が良い」だけではないのです。
良い姿勢で勝手に筋肉は働き、カラダを支え、くびれを作り上げるのです。
錯覚は、相手の視線と自分のカラダを変える。
トレーニングをすると次第に姿勢の問題は出てきます。
早かれ遅かれ問題が出るのであれば、早いに越したことはりません。
ずぼらだから、効果が出るのです。
「7-38-55のルール」と「立ち姿」
7-38-55
この数字は一体何か。
ご存知の方も多いと思いますが「メラビアンの法則」です!
[メラビアンの法則]
感情や気持ちを伝えるコミュニケーションをとる際、
視覚情報(見た目,表情など)︰55%
聴覚情報(口調,声質など) ︰38%
言語情報(会話の内容,意味)︰7%
この割合で他者に印象を与える。
つまり、何が言いたいかと言うと、
見た目ってめちゃめちゃ大事
ということです。
55%も視覚情報で相手に印象を与えちゃう訳ですから、
そんなの、、無視できる訳ないじゃないですか。。
だからって
「じゃあ少し顔を...カラダを削って...云々」
なんてことは、まぁ多くの人がしないですよね。
じゃあどうするんだい。
🏋️「姿勢から変えるんです。」
いいですか。
顔だけ凝視するって喋る時以外、あんまりないです。
パッと見のシルエット的な部分のほうが大事じゃないですか…!
…え。そうですよね…^^
ちょっとした意識の変化だけで変わっちゃうんです。
多くの人は
👨👩「痩せたら○○したい!」
って言うんです。
このモチベーションってめちゃくちゃ大事なのですが、、
何かと理由をつけちゃうのが我々人間なんです。
姿勢を整えてみると、あら、不思議。
自然とカラダに対する意識も変わってくるんです。
「やる気を出すためには、、」
じゃなく、
「やり始めちゃう」ことが大切!!
です。
あ、内容がそれましたね…つまりそういうことです。
姿勢を整えて錯覚を利用しよう!
「痩せて見える」のも相手に与える大事な印象の一つです!!
監修:本村コーチ
この記事のライター:おゆき
ウェブマーケティングの事務局長・カスタマーサポートを経て、
オンライン・ウェルネスBRSTのマネージャーに。
Lo-fi music、日本産アパレルブランド、エスプレッソ強めのカフェラテで出来ています。Twitterフォローお願いします!
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