断酒…できるだろか？ 不安でいっぱいだけれど　進んでみようと思ったのだ 大学病院に定期検診に行ったついでに　ずっと気になっていた無料相談所に寄り断酒会や専門クリニックの話を聞いて来た 今日は大きな目標に向けてのスモールステップ 一歩踏み出した

足元確認出来てなくて躓いておおコケするみたいな 勘違いをしていたみたいだ 動揺していたが　すぐに元に戻った 断酒一日目は家の酒を捨てた 必ず全ての欲しいものを手に入れることができる　 スモールステップから始める

昨日のカウンセリングで学んだこと 『怒りを無理してコントロールする努力をするよりも、怒りの一歩前にある感覚を癒す方がいい』 怒りは表面にでてきた感情で、その根源には、ストレス、疲労、寂しさといった感覚があるから、そちらへ目を向けて、自分の感覚を受け入れて癒すための行動をする