一人でできる認知行動療法

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認知行動療法の本を読んで、自分の考え方のクセを知った。だから、ネガティブな発想になっても、少ししてから、また悪いクセがでてたなと気が付ける。 自分で気がつけるってのが、たぶん良いんだと思う。自分で気がついて、自分で感情をニュートラルにもっていけるってのが自信になるんだな

東北山形県でカウンセリングをやっています【鬱、生きづらさ、あがり症、恐怖症を改善する、山形全国対応心理カウンセリング】(note用プロフィール)

嫌だと思う現実を意識するほどその現実は長くなる【どうやって望む現実にしていくか?】

【嫌な現実を創るか素敵な現実を創るか】緊張あがり症・社会不安障害の改善や望む現実創造にも役に立つ!意識の持ち方のコツ

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