食物繊維が白米の6倍、牛蒡の1.6倍のオートミールは消化が緩やかなので一食30gまでとされている。腹持ちが良いので朝食向きだ。 今朝はチーズリゾット。豆乳・チーズ・鶏ささ身・エノキ・玉葱・コンソメ・塩胡椒で、塩分は約1.8g。お供は舌鮃ソテー・🍅サラダ、春菊お浸し、浅漬け、苺。

残ったご飯でチーズナポリタンリゾット。 作り置きパスタソースも、 ちょっと残ってた鶏肉もIN。 簡単でウマー！ もふもふ飯を作る横、 朝から家の者よ、ありがとう！