セロトニンを作りやすくする食事を心がける。鶏むね肉や、納豆、豆腐、昔から云われている、まごわやさしい💖を積極的に取り入れる。
バナナはうつ予防。🍌 その成分トリプトファンは心を穏やかにするセロトニンの原料。 またヨーグルトにも含まれる。 良いことを知った、心身リラックスは快眠にも必要。 レッツバナナウホ🦍
