一日一食ヴィーガン 「恐怖」と「寂しさ」とは
一日一食生活4ヶ月目、そして一日の摂取カロリーを抑えるようになり、1週間程になりました。
それまで食べていた量の1/2〜2/3程度になっています。
カロリーで言うと一食で400kcalあるかないか、くらいでしょうか。
一日に一度の食事となると、空腹時間が長くなります。
そのためか食べた時の血糖値の急上昇を感じ、それがずっと不快に感じていました。
それでも「これくらい食べないと生きていけない」と思って食べていたのを、思い切って減らしました。
減らして正解。さらに元気が増し