朝散歩の習慣 〜泳ぐ魚を眺めて癒やされる
わたしが毎日行っている朝散歩。
続けてみて実際感じた効果を紹介しています。
今回はこちらです。
泳ぐ魚を眺めて癒やされる朝散歩の際、私は近くの川に行きます。
川には生物が生息していて、魚も住んでいます。
散歩をしながら魚が泳いだり、水面を跳ねている様子を見ると、とても心地良くなります。
幸せホルモン「オキシトシン」による癒やし
動物を見ていると幸せホルモン「オキシトシン」という物質が分泌れるようになります。
幸せな気持ちになる
自律神経を整える
不安、恐怖
