Aki 発達障がい×会社員
発達障がいの方が使える仕事術やライフハックを自分が試してみて効果があったものを紹介。
Akiの有料記事（全文公開を除く）のまとめ。 個別に買うよりお得。
自分に○（まる）をつける。 運動したから○。
新しいことへ挑戦する。 いつもの日常からの冒険。 脳が活性化される。 今日は新しいカフェへ入ることを取り上げる。 カフェへの入り方は難しい。 席を案内されるのか、先に席を取っておくのか、先にオーダーして後から席を探すのか。 どのタイプなのかを入口で判断することが求められる。 そしてオーダーの種類が多かったり、専門用語があったり、受け取り場所が隣だったり運んでくれたり、もう大混乱である。 とある回を紹介する。 そのお店は丁寧に「先に席をお取りください」との掲示がされていた
連続投稿日数100日を達成していた。 めでたい。 この記事は107日目である。 毎日ページを開いて、何かしら文章をつづり、投稿ボタンを押す。 ついでにX（旧Twitter）にもポスト。 この流れが確立した。 最近は「自分に○（まる）をつける。」シリーズが多くなっているが、また余裕が出てきたらメンタル不調・うつ病・発達障がいテクニックシリーズや新しく読書記録も残していきたいと思っている。 ここまで続けてきたモチベーションはどこからくるのかといえば、やはり読んでくださるみな
自分に○（まる）をつける。 読書したから○。
マインドフルネスを習慣化したい。 そこで思いついたのが皿洗いマインドフルネスである。 マインドフルネスとは、「いまここ」に集中し、好き勝手にお喋りする脳内を鎮める瞑想である。 以前は電車内で行うマインドフルネスの記事を書いた。 今回は皿洗い編である。 やり方は簡単で、毎日の皿洗いを丁寧に行うだけである。 普段は「うわ、面倒」「できるだけ早く終わらすぞ」となってしまいがちな皿洗いを、あえて丁寧にやってみる。 スポンジをよく泡立てる、汚れの落ち方を目で追う、水で最後の泡が流
自分のメンタル状態が悪くなるような行動を、無意識にしていることがある。 それを突き止めてやめていく。 例えば、どうでも良いテレビ番組をダラダラと見続けること。 目的を持ってテレビを利用するのは良いのだが、そのままなんとなく付けっぱなしにして時間が過ぎていく。 さらにはメンタルの状態が悪いのにも関わらず、ネガティブな情報を見続けてしまう。 後から思い出そうとしても何を見ていたのか覚えていない。 こういう時間の使い方をして後悔する。 そんな時間を減らしていく。 まずは行動記
自分に○（まる）をつける。 ご飯を食べたから○。
