おやじの肉体改造　体験会へ

身体の変化を実感すると、次にトライしたい事が出てきますね。
久しぶりに旧友と会った時に、新しいトレーニング方法のアドバイスを貰いました。

どんなトレーニングかと言うと、マラソン選手が良く高地トレーニングをしますよね。それが出来るジムがある事を教えて貰いました。
早速、ネットで検索して体験会参加予約を取りました。

仕事は遅いけど、こういう事は即実行するおやじです。(笑)

類は友を呼ぶと良く言

【おやじの独り言】身体が動くぞ！！

この週末、連日（土、日曜日）のプレーで、自分が感じた事を独り言としてまとめておきます。

●プレーで精度をあげたい点
　土曜日の試合ではシュート３本。しかし１本も枠内に打てていない。
　これじゃあダメだぞ。（喝、喝）練習するしかない！！

　ポジティブ思考：
　昨年よりはシュートを打てる本数が増えているのでOK（good!!）

●身体の変化（肉体改造）
　1月にファスティングで約３㎏減量成功。

日本代表　キャプテンの重圧を感じたシーン

なでしこジャパン、パリ五輪出場決定、おめでとうございます。

試合展開には触れませんが、試合後の熊谷選手（キャプテン）のインタビュー姿を見て感じた、おやじの私見。

日本代表のキャプテンには、相当な重圧と責任が伴う事をあらためて痛感しました。

それを感じたシーンとは、おそらく民放では放送されてないと思うのですが、DAZNでは、なでしこジャパンのOGである岩清水選手が解説に来ていました。試合終盤ま

おやじサッカー　1G1A‼️

昨日のおやじのサッカー、地域リーグ戦。
体が絞れて、動きも良く！？なってきたと思っている最近。
やっぱり結果が欲しくなりますよね！

試合前からゴールを取りたいと強く思い、試合に入りました。

結果は。。。
1ゴール、1アシスト‼️

　・ゴールシーン
　　左サイドを突破した味方からのグラウンダーの折り返しパス。
　　おやじはタイミングを合わせてペア内へ入り、ダイレクトで右足を合わせゴール❗️

なでしこジャパンを応援しよう！！

パリ五輪アジア最終予選 vs 北朝鮮戦（アウェー）が日本時間2月24日夜にあります。ここまでの開催地決定経緯には、色々と言いたい事がありますが、それは後にして、おやじはしっかり応援します！
この試合のおやじの注目点を書いておきます。

【おやじ的視点】
●注目選手：長谷川選手。
　なでしこジャパン攻守の要！
　彼女の攻撃時のプレー選択、エリア打開策に注目です。

●不安要素（怪我で離脱選手が多い

ファスティングから1ヶ月経過

ファスティング終了後、1ヶ月が経過しました。
現在の体重はファスティング終了時点から－0.6㎏。
維持出来ています！！👏

毎日こまめに体重を測る事で、身体の理解と体重増減傾向が解ってきました。
やっぱり記録を取るって、とても大切ですね。

●気づいた点
・食事の内容や量で変化しますが、食後体重は＋0.2〜0.8㎏増える
・サッカー後の体重は－1.0〜2.0㎏減る
・トレーニング後の体重は－0.

長谷川　唯選手　マンチェスターシティでのプレーから見る、なでしこジャパンの未来

なでしこジャパンの主力選手である長谷川選手。

所属クラブのマンチェスターシティで、攻守の中心として活躍しています。そして、先日、新しい契約を締結し、2027年までだと思いますが、契約を延長しましたね。

おやじは、長谷川選手のプレーを定期的にチェックしています。
まず映像を見て最初に感じる事は、身体のサイズが大人と子供ほどの差がある点。サッカーはボディーコンタクトがあるスポーツなので、この体格差

ファスティングから約10日経過

先日、ファスティングを実施（1月9日～1月15日）しましたが、
その後、約10日間の経過です。

結論から言いますと。。。
●体重　±1㎏　
この範囲内で何とかキープ出来ています。👏
せっかく手に入れた理想体重ですので、頑張ります！

この約10日間で試行錯誤しながら、やった事とは。。。
●実施した事　：　体重計にこまめに乗り、体重変化をアプリで記録

●工夫した事　：　食事の量と食べ方
　　　

2024年、おやじサッカー　スタート！

肩の怪我から復帰し、この週末、やっとサッカーがプレーできるようになりました。
2024年、おやじサッカーのキックオフです！！
（また肩にはテーピングをして保護はしていますが）

約3週間ぶりのプレー！
フィジカル、プレー精度など。。。いろいろと落ちていますね。
ただプレーできて楽しかったです。

プレー後、肩の痛みはありませんので、今後も定期的なケアをしながら、
サッカーを楽しんでいきたいと思いま

アジアカップ　日本vsベトナム総評

アジアカップ初戦、おやじの総評です。
この試合はテレビ中継がなく、DAZN独占放送でしたね。
W杯もそうですが、日本代表の試合は、多くの人に見て貰いたいので、この現状を早く解決して欲しいです！🙇‍♂️

試合総評　：　4-2　勝利！
　❶🆗しっかり４点取っての勝利で、ホッとしました。
　❷🆗中央（狭いエリア）を突破しての複数ゴール！
　　　👍これでゴール取れると、更にサイド攻撃が生きてきま

　初体験、ファスティング

昨年秋、知人との繋がりから、ファスティングに出会いました。
以前から興味があったのですが、実際にいろいろな話を聞いてみて、自分自身で納得！キッドを購入し実行する事にしました。

ちなみにファスティング期間は、7日間。
おやじの頭の中は、そうなると。。。
①週末のサッカーは２週間位、参加できなくなるなぁ（残念）
②年末年始も近いし暴飲暴食するしなぁ（悩）
そうなると②を過ぎてから実行するのがベスト！

サッカーフリークおやじニュース　　　　　　　　2023年末～2024年始

2024年、初投稿です。
昨年末から今日まで投稿できませんでしたが、今年のサッカーフリークおやじは今日から投稿スタートします。
今年もよろしくお願いします。🙇‍♂️

・昨年末からのおやじの出来事
　昨年末に肩を負傷し、今まで不自由な生活をしておりました。
　やっと先週末位から、日常生活には問題ない状態まで回復してきました。
　次の週末からはサッカーにも徐々に復帰できるのではないかと思います。

体幹トレーニング53日継続。目標61日まであと少しでリタイア。😭サッカーやトレーニングとは無関係ですが肩を痛めてました。年明けから目標再設定して頑張ります！

#53 /61 、53日目、体幹トレ終了‼️遠藤選手の試合を見ていました。おやすみなさい🌙💤

リバプール 遠藤選手からみる　～#6番選手のプレー進化論～

最近、リバプールでの遠藤選手の活躍ぶりは、とても嬉しく、
そのプレーぶりから、おやじは勇気を貰っています！

そして今、遠藤選手の活躍から、以下のような事を感じています。
　①遠藤選手のプレースタイル進化とその過程
　②サッカー#6番選手のプレー定義を覆すプレー
　　※#６番選手の一般的な概念は、簡単に言うと
　　　『守備的MFでボールを奪う事が得意な選手」

その進化のポイントがどこなのか？
メ

#52 /61 、52日目、体幹トレ終了‼️目標達成までカウントダウンとなりました。年末の忙しさで忘れないようにです。おやすみなさい🌙💤