サッカーフリークおやじニュース　　　　　　　　2023年末～2024年始

2024年、初投稿です。
昨年末から今日まで投稿できませんでしたが、今年のサッカーフリークおやじは今日から投稿スタートします。
今年もよろしくお願いします。🙇‍♂️

・昨年末からのおやじの出来事
　昨年末に肩を負傷し、今まで不自由な生活をしておりました。
　やっと先週末位から、日常生活には問題ない状態まで回復してきました。
　次の週末からはサッカーにも徐々に復帰できるのではないかと思います。
　今週の治療時に担当先生にサッカー復帰相談してみます。(笑)
　早くサッカーしたいおやじです！！(笑)

・ファスティング
　この肩の怪我期間は、サッカーのプレーができないし、
　年末年始の暴飲暴食だらけ。一度身体をリフレッシュするために、
　ファスティング（１週間）にトライしてました！
　実施したのは1月9日～15日までの7日間。
　今日が最終日ですが、体重を約３㎏落とす事が出来ました。
　ファスティングの感想は、別で触れるとして、せっかく得た身体の変化
　ですので、これを維持しながら、次のステップでは動ける身体にしていき
　たいと思います！　やって良かったです！！

・サッカー、日本代表アジアカップ
　今月は日本代表の試合で楽しめそうですね。
　後日、おやじ的視点の投稿もしたいと思います。

・2024年のおやじサッカー
　今年１年のおやじの目標は…
　　①怪我なく１年間サッカーを楽しむ！
　　②ファスティングで得た身体を維持し、さらに進化させる
　　③体幹トレーニング、瞬発系トレーニング

せっかく昨年、目標を作って体幹トレーニングを実施していましたが、
肩の怪我で中断していましたので、肩が回復したら再開します。

しっかりトレーニングして、サッカーを楽しめる身体作りをしていきます！
2024年ｍもさらにサッカーを楽しみます！！