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身体と心を整えるお食事

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chieko 心にサプリ🌿

#簡単レシピ

chieko 心にサプリ🌿

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3歳と作る簡単 生パスタ・トロッフィエ

3歳と作る簡単 生パスタ・トロッフィエ

˗ˏˋ 米粉入りの手作り生パスタ ˎˊ˗
⁡
3歳さんが心をこめて
パパにお夕飯をつくりました💖
⁡
作ったのは、生パスタ✨
粉をちょっとこねて
形をつくるだけで
すぐできちゃうので✨
⁡
粘土遊びの延長で(笑)
お料理ができちゃうんです♡
⁡
⁡
手軽にチャレンジすることで
たくさんの学びがありますし✨ #食育
⁡
○○することで
想像力 と 温かいおもいやりの心を
はぐくめます✨
⁡
学び

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身体に染み入る、米粉のシチュー

身体に染み入る、米粉のシチュー

˗ˏˋ 米粉のシチュー ˎˊ˗
⁡
お身体さんに染み入る
優しい美味しさです✨
⁡
⁡
⁡
お好みのお野菜
・さつまいも
・たまねぎ
・にんじん
・キャベツ
⁡
・鶏肉(国産)
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・牛乳
・豆乳
・コンソメ
・バター
・米粉
・天然塩(鶏だから岩塩にしました)
⁡
⁡
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✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
⁡
根菜と葉野菜は 1:1の割合が◎
⁡
鶏肉は 国産のものを。
⁡
牛乳より豆乳が◎
⁡
✼

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手作り 米粉のワッフル と 隠し味

手作り 米粉のワッフル と 隠し味

手作り 米粉のワッフル🍽💓
⁡
ワッフルパンを買ったので
米粉のワッフルを毎日作っています
⁡
食べたーい！と、
3歳さんも朝からキッチンに立ち
卵を割ってくれて、混ぜてくれて
一緒に作ります✨
⁡
お店で食べるより
とても美味しくて子どもにとっても
無添加の 安心食材✨
⁡
⁡
生地は米粉ベース
⁡
そして隠し味は
余った離乳食！！！！(笑)
⁡
カリッ サクッ モチッと
たまりません💕

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栄養満点♡なすとお豆のカクテルサラダ

栄養満点♡なすとお豆のカクテルサラダ

˗ˏˋ ナスとお豆のカクテルサラダ ˎˊ˗
⁡
火を通すのはナスくらい。
冷凍ストックしているお野菜やお豆も
じゃんじゃんいれて
⁡
カクテルサラダにしました♡
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✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
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・ナス
・ミニトマト
・パプリカ
・ブロッコリー
・ひよこ豆
・黒豆
⁡
・ポン酢
・醤油
・亜麻仁油
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✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
⁡
𝒫𝑜𝒾𝓃𝓉𓂃🕊𓈒　𓏸
⁡
🌱野菜はお好み

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5分で本格的！まろやか味噌バターラーメン

5分で本格的！まろやか味噌バターラーメン

˗ˏˋ 5分で本格的♡まろやか味噌らーめん ˎˊ˗
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手作りゴハンが食べたいけど
包丁をもつほどやる気がでないよ〜
⁡
そんなときは
フライパンに ぽんぽんぽん♪
と入れるだけ♡
⁡
⁡ #5分で簡単 #包丁いらず #本格的
⁡
お店の味✨
まろやか味噌バターらーめんをつくりました〜✨
⁡
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✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
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・もやし
・キャベツ
⁡
・味噌
・バター
・にんにくチューブ(あれ

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漬け1分！簡単 塩麹 生姜焼き

漬け1分！簡単 塩麹 生姜焼き

˗ˏˋ 漬け1分❣簡単&さっぱり生姜焼き ˎˊ˗
塩麹を使って
もみもみして、すぐ焼いたら…
⁡
味がしっかりついてて
濃厚で、塩のさっぱり感もあり✨
⁡
塩麹の良さが
ふんだんに出ておりました♡
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✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
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・豚肉
・日本酒(料理酒) 大2
・塩麹 大2
・生姜
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✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
⁡
𝒫𝑜𝒾𝓃𝓉𓂃🕊𓈒　𓏸
⁡
🌱塩麹はお塩のようにすごく

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豆乳はちみつクレームブリュレ

豆乳はちみつクレームブリュレ

˗ˏˋ 豆乳はちみつクレームブリュレ ˎˊ˗
簡単なのに、
本格的なとろけ方でびっくり！
⁡
⁡
✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
⁡
・たまご (卵黄) 4つ
・豆乳 400cc
・はちみつ
・てんさい糖 少し
⁡
で、絶妙なとろける
クレームブリュレの完成です✨
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✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
⁡
𝒫𝑜𝒾𝓃𝓉𓂃🕊𓈒　𓏸
⁡
🌱離乳食さんは、
はちみつが入ってるので食べないで

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簡単♡ 桃とトマトの冷製パスタ

簡単♡ 桃とトマトの冷製パスタ

˗ˏˋ 簡単に作れちゃう♡ ˎˊ˗
桃とトマトの冷製パスタ🍑💕
⁡
離乳食さんは、
トマトと桃をまぜまぜするだけでも
またいつもと違う美味しさが
あるのではないでしょうか👶💓

桃とトマトのジューシーさが
たまらないですね💕💕💕

⁡ レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/6892487?view=classic#share_url

⁡
𓂃🕊�

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3歳さんのお料理

3歳さんのお料理

˗ˏˋ 3歳さんのお料理 と リメイクレシピˎˊ˗
昨夜はドライカレーに
いろいろ入れていたら
ハヤシライス風になりました✨
⁡
そしたら、たまごをかけたくなったので
3歳さんにもお手伝いしてもらいながら
⁡
オムハヤシライスを
親子でお料理していました♡
⁡
⁡
枝豆のソテーが、
お酒が飲みたくなるほど
すすむ & 3歳さんも止まらない♡
⁡
夏バテにもきいて✨
元気がでる✨
⁡
ついでに材料

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フレッシュトマトのソイクリームパスタ

フレッシュトマトのソイクリームパスタ

˗ˏˋ フレッシュトマト・ソイクリーム ˎˊ˗ 


フレッシュトマトと
チキンの旨味をベースにして

豆乳でクリーミーに仕上げました

味付けは、お塩のみ♡
コンソメなど不要です♡

𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀

🌸ベース
・フレッシュトマト
・とり胸肉 - (下味は塩とコショウ)
・お塩 (海の精 ほししお使用)
・豆乳 (有機無調整)
・エキストラバ

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クックパッドニュースに掲載されました

クックパッドニュースに掲載されました

˗ˏˋ クックパッドニュースに掲載されました ˎˊ˗

私のローズマリーを使った
ウォーターレシピが
クックパッドニュースに掲載されたそうです🌿✨

ありがとうございます🙏💖

https://news.cookpad.com/articles/41168?et=86209

私のレシピ総アクセス数は、
17万アクセス突破✨

もうすぐ18万アクセスになりそうです

みなさまの身体を整え

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