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栄養満点♡なすとお豆のカクテルサラダ
˗ˏˋ ナスとお豆のカクテルサラダ ˎˊ˗
火を通すのはナスくらい。
冷凍ストックしているお野菜やお豆も
じゃんじゃんいれて
カクテルサラダにしました♡
✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
・ナス
・ミニトマト
・パプリカ
・ブロッコリー
・ひよこ豆
・黒豆
・ポン酢
・醤油
・亜麻仁油
✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
𝒫𝑜𝒾𝓃𝓉𓂃🕊𓈒 𓏸
🌱野菜はお好みです
お家にあるものでどうぞ✨
🌱ナスは3分レンチンして加熱します
皮はあったほうが栄養がとれます♡
→すぐポン酢とお醤油をかけます
🌱冷凍ストックしてたお野菜をいれたら
ナスが冷めてくれました
ナスが冷めたら、亜麻仁油をまわしかけて
完成です✨
亜麻仁油は30度以上で酸化しやすいので、、、
加熱したものにかけるときは
冷めてから♡
🌱離乳食さんは、
ナスの皮をむいたほうが食べやすく消化にも優しいです◎
1歳くらいから皮付きも◎
いつもの子育てに ︎︎˗ˋ + 1 ˊ˗
育脳 + 心と人間力をはぐくむママへ
すぎもと ちえこでした🌱✨
˗ˋ 𝗧𝗵𝗮𝗻𝗸 𝘆𝗼𝘂 ˊ˗
読んでいただきありがとうございます♡
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˗ˋ 𝗙𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 𝗠𝗲 ˊ˗
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