主夫ご飯
今日は夫婦揃って腹の調子が悪いので18時間断食
あるエビデンスを読んだら断食は腸を活性化させ整えるらしい

日本人は100年前までは出来ていたが…この100年で暇があったら食べまくったので病が増えたという話もある

病はほぼ腸からですからね

夕食はバリ美味かった😆

主夫ご飯
昨日の夕食は高級有機アボカド🥑を使用したロコモコ丼
相方がアボカドにハマってしまい野菜高騰の中購入しました
アボカドのカリウムには血圧下げたり神経系の回復にも繋がります
昔と違って今はスマホで成分が分かるので知識を得れる
それでもほとんどの人は調べません(笑)

主夫ご飯
今日の夕食は鮭のカマ焼き
ひろうすと鶏肉の煮物＆キノコ赤だし
朝に煮物をしておいて帰ってきて赤だしと鮭を焼きました
休みの日はサボってましたけど自炊はなるべくやろうと思ってます
人の身体は食べ物から形成されている
これを知ってるかどうかで健康は維持できる

主夫ご飯
昨日の夕食はデミバーグとアボカドサラダ
最近相方がアボカドにハマってしまいました(笑)
たけえのよ(笑)
野菜は天然の薬なんて言いますから良しとしましょう‼️
野菜を食べない人は病にかかる確率が食べる人の3倍とも言われています
ただ現代人は野菜が少ない

主夫ご飯
昨日の夕食
カレイの煮付けと
しめじとピーマンの卵とじ
あおさ汁
質素な生活にも慣れてくるものです
もちろんちゃんとチートデイを設けてその時は食べたいものを食べます
今の世の中は便利なものや外食に頼りがち
そうなると身体が悲鳴をあげる時がくるんですよね

主夫ご飯
昨日の夕食は茄子の味噌炒めとワイン鯖とあおさ汁
40歳を超えてまさか健康食へ目覚めるとは(笑)
何故このような食事をしているかと言うと将来的に病院の方にお世話になりたくないからです
病の原因はほぼ生活習慣
特に食べる物は大きい
でも現代人は積極的に不健康な物を食べる

主夫ご飯
昨日の夕食は鶏肉餃子ともやし炒め
最近は鶏肉餃子にハマっています
ただスーパーとかにはほぼない
しかもほぼ無添加
餃子も添加物だらけなんですよね〰️💦
とにかく添加物を出来るだけ少なく摂ることが大事
病気になるのは食が大いに関係している

主夫ご飯
今日は自炊祭り(笑)
赤魚の煮付け
ポテトサラダ
ひじき煮込み
豆腐の味噌汁
全て1から作った夕食です👏

この便利な世の中で自炊する理由は…健康維持と病院に行かない身体を作ること
そして便利な物や時短なものはリスクが高い
何も知らずに食べる行為は無知
まずは調べてみて

主夫ご飯
今日はそぼろ弁当にしてみました‼️
ポテトサラダとソーセージ付き
お味噌汁もつけて
これでだいたい原価350円くらい
お弁当に入っている素材はほぼ無添加
何が言いたいかと言うと…コンビニ弁当ってほとんどが人件費
だからコストがかからないように添加物を入れる 健康に悪いのに

主夫ご飯
今日は以前失敗した小麦粉から作るシチューのリベンジ
今回はリベンジ成功
コツはバターとチキンコンソメ
前回の反省活かして作ったら相方が気に入ったみたい😁
お腹を壊すから今回は牛乳ではなく豆乳を使った
ほとんどの人は知らないとは思うけど…牛乳に含まれる乳糖で腹を壊す

主夫ご飯
今日は国産小麦を使用した焼きそば
素材の全てが有機栽培のものを使用
高いけど安い麺より美味しい
卵トッピングでより贅沢に(笑)
最近ようやく色々なところで気づき始めたグルテンフリー
あるパン屋さんが自分のパンを食べないなんて話もある
それって内情を知ってるからだよね❓

主夫ご飯
土日祝はお弁当
新調したお弁当箱で昼食
卵焼きとウインナー最強‼️
と言っても普通のウインナーでは無い
塩と砂糖しか入っていないウインナーでスーパーで売っていません
価格もスーパーとほぼ同じ
でもスーパーのウインナーは化学調味料だらけ
スーパーは不健康のものしか置いてない