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#パーソナルトレーニング
免疫力を上げるために必要な事
本日はコロナ対策でもっとも重要な免疫力を上げるために必要な事をお伝えします。
その前に免疫とは？
続きはこちらから
https://local.google.com/place?id=15033272474385757175&use=posts&lpsid=2016128878350837492
腸内環境を整える乳酸菌について
こんにちは！
本日は前回に引き続き腸内環境のことについてお伝えしていきます。
普段の食事が糖質や脂質が多くなると、消化に時間がかかり、腸に負担がでて腸内の環境が悪くなってしまうことについてお話ししましたが、これを改善していくために必要なのが乳酸菌になります。
乳酸菌にも種類があるのでまずはそれについて説明していきますね。
大きく分けると動物性の乳酸菌と植物性の乳酸菌に分けられます。
結論
筋トレ後の食事のポイント
こんにちは♪
今回は、前回の”筋トレ前の食事ポイント”の続き、、
「筋トレ後の食事ポイント」
についてお話していきたいと思います。
https://local.google.com/place?id=15503244504763886432&use=posts&lpsid=8813260145966473424
【食材の栄養を最大限に引き出す(1)~免疫力の低下~】
~効果倍増の食べ合わせ~
生姜×にんにく
~身体に効く理由~
にんにくに含まれるアリシンは・・・
https://local.google.com/place?id=15033272474385757175&use=posts&lpsid=7841515344423194961
【食材の栄養を最大限に引き出す(3) ~睡眠不足~】
~効果倍増の食べ合わせ~
バナナ×豆乳
~身体に効く理由~
セロトニンの材料トリプトファンは・・・
https://local.google.com/place?id=15033272474385757175&use=posts&lpsid=249470008015257967
ASFiTの栄養管理
こんにちは！
緊急事態宣言が発令されて家にいることが多くなると思います！
ついつい食べ過ぎて気づいたら体重が・・・
続きはこちら
https://local.google.com/place?id=9649846996774106756&use=posts&lpsid=7237503765090504441
身体の痛みは食事からでも改善できる！！
こんにちは！！アスフィットお花茶屋店です！！
コロナが到来して、約１年ぐらいが立ちました
そこからリモートワークになられた方もたくさんいらっしゃると思います！！
それにより肩こりや腰痛に悩まされている方が増えたという印象です！！
今回は、肩こりや腰痛以外にも、痛みに対する様々な身体の悩みに対して食事療法で改善していきましょうという記事になっていますので
是非最後までお読みください！
https
食べない習慣に起こりうること
こんにちは！アスフィット亀有店です。
本日はダイエットされている方に向けてよく食べないダイエットを耳にしますが、食べずに生活をしていると様々な問題が起こる可能性があります。
その問題と改善方法についてはこちらから
https://local.google.com/place?id=6966215887357067226&use=posts&lpsid=7416157178048546320
お顔のむくみの原因について
こんにちは。
ASFIT新小岩店です！！
本日はお顔のむくみについて書かせて頂きますので、お顔のむくみが気になる方は是非最後までお読み下さい。
続きはこちら↓↓↓
https://local.google.com/place?id=15503244504763886432&use=posts&lpsid=3089657831376728158
花粉症撃退させる３つの栄養学的戦略
こんにちは！！アスフィット亀有店です！
4月も終わりに差し掛かり、だんだん暖かい時期がやってまいりました。
この時期まだまだ花粉症に悩まさせ方がたくさんいらっしゃると思いますが、今回は栄養から花粉症を改善する方法を伝授していきたいと思います！！
花粉症戦略として
１．慢性炎症の収束
２．粘膜の強化
３．免疫細胞の制御
この３つの戦略が重要になってきます。
https://local.goog