女性の為のセルフメディテーションに役立つ情報を集めたマガジンです
食事って、どんな風に摂取されていますか？ 朝はパンにコーヒー。 お昼はパスタ、うどん、ちゃんぽん。 米を主食に、お肉、お魚、お野菜を食べる。 デザートにはケーキ…
t長腦相関ってご存知ですか？ 腸の働きと、脳の働きは繋がっています。 脳から腸へはダイレクトに刺激が伝わリます。 ストレスがたまると アドレナリンやノルアドレナ…
🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 何か気になることがある もしかして病気かもしれない ダイエットしたい など悩みがある時・・・ 食事が偏る方がいらっしゃ…
🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ みなさんには 本気で関わってくださる方がおられますか？ 私には 幸運にも、本気で関わってくださる方が いてくださいま…
🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 最近、マスクって 歩くときも 車の中でも よく見ますよね・・・ マスクをつけるのが普通になってきて ちょっと怖く思い…
🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 最近、スープを作り始めました💓 と言っても、スープ機のスイッチを入れるだけ。 野菜の栄養をより高めて体の中に入れるこ…
もうすぐ年末・・・ クリスマスが一番忙しいんよ・・・ と絵本屋さんをやっているお友達💓 ✨✨✨✨✨ 飯塚にある 『カラスのほんや』 ✨✨✨✨✨ 知る人ぞ知る と…
🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 🥑アボカドのお話・・・ 皆さんは、アボカド🥑 お好きですか？ 皆さんは、日頃食べていますか？ なんか色が気持ち悪い …
🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 数日前・・・ 半年ぶりに食べたカスタードクリームパン 翌日まんまと頭痛が襲い ここ２日なんとなく頭がモヤモヤ・・・ …
🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ あなたとあなたの大切な方を守る 『一家に1人セラピスト計画実施中』 朝のMCTコーヒーを飲みながら・・・ 腸内細菌のこと…
除菌・・・ 皆さんは外で除菌をどう使っていおられますか？ 『それは、もちろんでしょ！！』 そんな声が聞こえてきますね！ では、その除菌、どんなものを使ってらっし…
日頃、香りって使われてますか？ マジョラム 温める精油としてよく使われますが・・・ 心が疲れた時、不安や緊張の連続で 気がつけば「ため息」ばかりの時・・・ 心を…
『トランス脂肪酸』 最近では、口にするものの中では、悪者として名高いトランス脂肪酸。 何に入っているか、ご存知ですか❓ お菓子、パン、ケーキ、クッキー、チョコレ…
糸島に行きました❣️ 自然の力をいっぱいに浴びた野菜たちと その力を最大限に生かしたミネラルたっぷりのお水や調味料‼️ 小麦粉を使わないカレーも、簡単にできます🍀…
🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 久しぶりに作りました✨ 黄金に光っています⭐️ 牧草牛からできたバター から作られたこのバターは 市販のバターとは …
本日は２ヶ月目コーチング中の方とのセッション。 🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 今できることから始める❣️ やれば、前に進めます💓 勇気を出して😆 …
abreathe
2021年12月13日 04:51
食事って、どんな風に摂取されていますか？朝はパンにコーヒー。お昼はパスタ、うどん、ちゃんぽん。米を主食に、お肉、お魚、お野菜を食べる。デザートにはケーキ・・・。クッキー・・・。おせんべい。今日はおかずが美味しかったから、お米はお代わりして。これも当たり前のように、日常ある風景でした。このあたり前の中に、体を崩す原因があったなんて信じられますか？小麦には、グル
2021年11月16日 07:21
t長腦相関ってご存知ですか？腸の働きと、脳の働きは繋がっています。脳から腸へはダイレクトに刺激が伝わリます。ストレスがたまるとアドレナリンやノルアドレナリンなど、ストレスの時に出るホルモンが出ますこれは、腸内細菌の中の悪玉菌の増殖を促進してしまいますいつもストレスを感じることがあったりいつも嫌な思いをし、恐怖を感じているなどの状況となると腸内細菌は乱れて
2021年11月15日 08:17
🥑看護師🥑アロマセラピスト🥑ヘルスコーチ何か気になることがあるもしかして病気かもしれないダイエットしたいなど悩みがある時・・・食事が偏る方がいらっしゃいます昔よくありましたよね・・・〇〇食べると〇〇になる！次の日には、その食材がスーパーの棚からなくなっている・・・その〇〇を、毎日食して体調、体質を変えようとしていませんか？体は食べたものでできて
2021年11月8日 10:57
🥑看護師🥑アロマセラピスト🥑ヘルスコーチみなさんには本気で関わってくださる方がおられますか？私には幸運にも、本気で関わってくださる方がいてくださいます。これがどういう意味なのかわからない時期もありました。でも、ふと気がつくと・・・どの方向に歩いてもいつも同じところでつまずくんです💦いつも『注意』されているようで自分が『ダメ子』のようで
2021年11月8日 08:32
🥑看護師🥑アロマセラピスト🥑ヘルスコーチ最近、マスクって歩くときも車の中でもよく見ますよね・・・マスクをつけるのが普通になってきてちょっと怖く思います💦呼吸のお話をする時に・・・健康のため、代謝を上げるため深呼吸の中の『ボックス呼吸』そ勧めることがあります。大きく息を吸って・・・止める。ゆっくり息を吐いて止める。こうやって二酸
2021年11月8日 07:37
🥑看護師🥑アロマセラピスト🥑ヘルスコーチ最近、スープを作り始めました💓と言っても、スープ機のスイッチを入れるだけ。野菜の栄養をより高めて体の中に入れることを考えて購入してみました💓野菜の細胞って温めて潰すことで効果的に出るんですって。今までは、スムージーで冷やして食べたりサラダでも召し上がることが多かったのですがここはあったかいスープで栄養
2021年11月4日 19:25
もうすぐ年末・・・クリスマスが一番忙しいんよ・・・と絵本屋さんをやっているお友達💓✨✨✨✨✨飯塚にある『カラスのほんや』✨✨✨✨✨知る人ぞ知るとってもあったか〜い✨人柄の店主はフリースクールも経営している肝っ玉母さんのような友人💓どんなに気持ちが落ち込んでもどんなにイライラしていてもみんな『カラスちゃん』に会うと元気になります💓
2021年11月1日 07:41
🥑看護師🥑アロマセラピスト🥑ヘルスコーチ🥑アボカドのお話・・・皆さんは、アボカド🥑 お好きですか？皆さんは、日頃食べていますか？なんか色が気持ち悪い食べごろがわからないあのねちっとした感じが嫌いすぐ傷む油っぽい結構こんな回答もありましたしかし思っている以上に栄養があるアボカド🥑短鎖脂肪酸が多いので腸内細菌叢の助けになってくれた
2021年10月28日 09:02
🥑看護師🥑アロマセラピスト🥑ヘルスコーチ数日前・・・半年ぶりに食べたカスタードクリームパン翌日まんまと頭痛が襲いここ２日なんとなく頭がモヤモヤ・・・数年前だったら手持ちの鎮痛・抗炎症のお薬を手っ取り早く飲んでるところお薬は対処療法！ここはお薬には頼らず体の機能を信じて・・・本日はデトックス〜❗️岩盤浴へ行ってきました〜汗が出る出る💦
2021年10月27日 08:15
🥑看護師🥑アロマセラピスト🥑ヘルスコーチあなたとあなたの大切な方を守る『一家に1人セラピスト計画実施中』朝のMCTコーヒーを飲みながら・・・腸内細菌のことを考えます☕️口の中の菌ってお尻に近ところくらい菌がいると言われています。その菌が胃に入ると塩酸の力で殺菌されます胃の中では１cc中、100 個くらい菌がいると言われています。それが、小腸では
2021年10月26日 12:53
除菌・・・皆さんは外で除菌をどう使っていおられますか？『それは、もちろんでしょ！！』そんな声が聞こえてきますね！では、その除菌、どんなものを使ってらっしゃいますか？消毒用アルコールは大体７５％くらいの濃度のアルコールです。バッチリウイルスも退治してくれて安心💓しかし、それだけですか？人には、それぞれ『常在菌』という菌がいます。それが、皆さんを外部の菌から守
2021年10月25日 10:32
日頃、香りって使われてますか？マジョラム温める精油としてよく使われますが・・・心が疲れた時、不安や緊張の連続で気がつけば「ため息」ばかりの時・・・心を温めて、孤独かんや悲しみを癒してくれます動いても、動いても心が満足せず・・・気がつけば秋の風が吹き・・・また、寂しくなる・・・また『頑張ってるのに、結果が出ない・・・』気分が滅入る・・・元気なはずな
2021年10月24日 20:56
『トランス脂肪酸』最近では、口にするものの中では、悪者として名高いトランス脂肪酸。何に入っているか、ご存知ですか❓お菓子、パン、ケーキ、クッキー、チョコレート美味しい♥️と思われるほとんどの食べ物にトランス脂肪酸が入っています。妊娠したい！ 体を変えたい‼️と思われる場合は、この体には良くない食べ物を見直す。というのも、1つ早道ではありますね☺️体は正直です。妊娠したら
2021年10月20日 11:11
糸島に行きました❣️自然の力をいっぱいに浴びた野菜たちとその力を最大限に生かしたミネラルたっぷりのお水や調味料‼️小麦粉を使わないカレーも、簡単にできます🍀食べあ終わる頃には、体がポカポカしてたくさん食べているのに、お腹がもたれない😲自然の力って、すごい！美味しいお料理とともに、作ってくださる素敵な女性の笑顔❣️楽しい時間が過ごせました。油、水、緑いっぱいの景色、そしてそこで
2021年10月18日 20:04
🥑看護師🥑アロマセラピスト🥑ヘルスコーチ久しぶりに作りました✨黄金に光っています⭐️牧草牛からできたバターから作られたこのバターは市販のバターとは全然違う栄養が入っています🍀牛の育てられ方ってやっぱり大切・・・☺️オメガ３だって入っています💓本物の腸活には欠かせませんね💓出来上がりがこちら・・・本当に綺麗にできました💓この油を使う朝
2021年10月18日 13:30
本日は２ヶ月目コーチング中の方とのセッション。🥑看護師🥑アロマセラピスト🥑ヘルスコーチ今できることから始める❣️ やれば、前に進めます💓勇気を出して😆２ヶ月経過。ぽっちゃり体型より➖４kg頭痛 10 → 0腰痛 10 → 0倦怠感 10 → 3不眠 10 → 眠れるようになってきたこんな変化が出てきました💓見た目には、とっても顔色も良くなり施術にて
