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A breatheの橋本佳子です。アロマセラピーや体質改善で、女性のライフサイクルの中…

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A breatheの橋本佳子です。アロマセラピーや体質改善で、女性のライフサイクルの中でのお手伝いをしていきます❤️ よろしくお願いします✨

  • Femtech Aroma Forum magazune

    • 15本

    女性の為のセルフメディテーションに役立つ情報を集めたマガジンです

ザ・イート

食事って、どんな風に摂取されていますか？ 朝はパンにコーヒー。 お昼はパスタ、うどん、ちゃんぽん。 米を主食に、お肉、お魚、お野菜を食べる。 デザートにはケーキ・・・。クッキー・・・。 おせんべい。 今日はおかずが美味しかったから、お米はお代わりして。 これも当たり前のように、日常ある風景でした。 このあたり前の中に、体を崩す原因があったなんて 信じられますか？ 小麦には、グルテンというタンパク質が含まれていて 便秘や下痢や、鼓腸などの原因になり せっ

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    • 腸と脳は繋がっている！

      t長腦相関ってご存知ですか？ 腸の働きと、脳の働きは繋がっています。 脳から腸へはダイレクトに刺激が伝わリます。 ストレスがたまると アドレナリンやノルアドレナリン など、ストレスの時に出るホルモンが出ます これは、腸内細菌の中の 悪玉菌の増殖を促進してしまいます いつもストレスを感じることがあったり いつも嫌な思いをし、恐怖を感じている などの状況となると 腸内細菌は乱れてきます 本来は腸内細菌は 善玉菌２：日和見菌７：悪玉菌１ というバランスが

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      • 食べ物の不思議・・・

        🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 何か気になることがある もしかして病気かもしれない ダイエットしたい など悩みがある時・・・ 食事が偏る方がいらっしゃいます 昔よくありましたよね・・・ 〇〇食べると〇〇になる！ 次の日には、その食材がスーパーの棚から なくなっている・・・ その〇〇を、毎日食して体調、体質を 変えようとしていませんか？ 体は食べたものでできています🥕 だからと言って あまりにも偏るのは 体に良いことなんでしょうか？ バ

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        • 嫌われる勇気

          🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ みなさんには 本気で関わってくださる方がおられますか？ 私には 幸運にも、本気で関わってくださる方が いてくださいます。 これがどういう意味なのか わからない時期もありました。 でも、ふと気がつくと・・・ どの方向に歩いても いつも同じところでつまずくんです💦 いつも『注意』されているようで 自分が『ダメ子』のようで 嫌になった時期もありました。 何度も同じようなことを言われ またやり直し。 でも、

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        ザ・イート

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        マガジン

        • Femtech Aroma Forum magazune
          15本

        記事

          呼吸で代謝アップ！

          🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 最近、マスクって 歩くときも 車の中でも よく見ますよね・・・ マスクをつけるのが普通になってきて ちょっと怖く思います💦 呼吸のお話をする時に・・・ 健康のため、代謝を上げるため 深呼吸の中の『ボックス呼吸』 そ勧めることがあります。 大きく息を吸って・・・ 止める。 ゆっくり息を吐いて 止める。 こうやって二酸化炭素を意識的に吐き出すと 血液中の二酸化炭素が減り 交感神経が上がり 神経や筋肉

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          呼吸で代謝アップ！

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          体が喜ぶスープ💓

          🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 最近、スープを作り始めました💓 と言っても、スープ機のスイッチを入れるだけ。 野菜の栄養をより高めて体の中に入れることを考えて 購入してみました💓 野菜の細胞って 温めて潰すことで 効果的に出るんですって。 今までは、スムージーで冷やして食べたり サラダでも召し上がることが多かったのですが ここはあったかいスープで 栄養全部取っちゃいましょう🥦 粒子が小さい方が 腸からの吸収も良いし・・・ 必ず 染み

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          体が喜ぶスープ💓

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          大好きな本屋さん　からすのほんや

          もうすぐ年末・・・ クリスマスが一番忙しいんよ・・・ と絵本屋さんをやっているお友達💓 ✨✨✨✨✨ 飯塚にある 『カラスのほんや』 ✨✨✨✨✨ 知る人ぞ知る とってもあったか〜い✨人柄の 店主は フリースクールも経営している 肝っ玉母さんのような友人💓 どんなに気持ちが落ち込んでも どんなにイライラしていても みんな『カラスちゃん』に会うと 元気になります💓 この扉の向こうには いつもたくさんの笑顔があります💓 カラスちゃん いつも あ

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          大好きな本屋さん　からすのほんや

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          アボカド、お好きですか？

          🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 🥑アボカドのお話・・・ 皆さんは、アボカド🥑 お好きですか？ 皆さんは、日頃食べていますか？ なんか色が気持ち悪い 食べごろがわからない あのねちっとした感じが嫌い すぐ傷む 油っぽい 結構こんな回答もありました しかし 思っている以上に 栄養があるアボカド🥑 短鎖脂肪酸が多いので 腸内細菌叢の助けになってくれたり 要は、腸内細菌の餌となり、体の負担を抑えてくれる お助けマン！ なのです💓 また

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          アボカド、お好きですか？

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          デトックス〜

          🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 数日前・・・ 半年ぶりに食べたカスタードクリームパン 翌日まんまと頭痛が襲い ここ２日なんとなく頭がモヤモヤ・・・ 数年前だったら 手持ちの鎮痛・抗炎症のお薬を 手っ取り早く飲んでるところ お薬は対処療法！ ここはお薬には頼らず 体の機能を信じて・・・ 本日はデトックス〜❗️ 岩盤浴へ行ってきました〜 汗が出る出る💦 そして縮まった体が緩んでいくのが わかります❣️ 体は芯から温まり お腹もぐるぐ

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          デトックス〜

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          腸内細菌を整える💓

          🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ あなたとあなたの大切な方を守る 『一家に1人セラピスト計画実施中』 朝のMCTコーヒーを飲みながら・・・ 腸内細菌のことを考えます☕️ 口の中の菌ってお尻に近ところくらい 菌がいると言われています。 その菌が胃に入ると 塩酸の力で殺菌されます 胃の中では１cc中、100 個くらい菌がいる と言われています。 それが、小腸では胆汁などの酵素で殺菌され また菌が減ります。 小腸の壁を進み、大腸に入ると そこ

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          腸内細菌を整える💓

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          常在菌を助けて、腸内細菌を守ろう💓

          除菌・・・ 皆さんは外で除菌をどう使っていおられますか？ 『それは、もちろんでしょ！！』 そんな声が聞こえてきますね！ では、その除菌、どんなものを使ってらっしゃいますか？ 消毒用アルコールは大体７５％くらいの濃度のアルコールです。 バッチリウイルスも退治してくれて 安心💓 しかし、それだけですか？ 人には、それぞれ『常在菌』という菌がいます。 それが、皆さんを外部の菌から守ってくれています。 アルコールは・・・ その大切な常在菌も、殺してしまいます。

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          常在菌を助けて、腸内細菌を守ろう💓

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          あなたの心、温めてますか？

          日頃、香りって使われてますか？ マジョラム 温める精油としてよく使われますが・・・ 心が疲れた時、不安や緊張の連続で 気がつけば「ため息」ばかりの時・・・ 心を温めて、孤独かんや悲しみを癒してくれます 動いても、動いても 心が満足せず・・・ 気がつけば秋の風が吹き・・・ また、寂しくなる・・・ また 『頑張ってるのに、結果が出ない・・・』 気分が滅入る・・・ 元気なはずなのに、心から笑えない・・・ そんなことはないですか？ 心を温めて、ゆっくり休

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          あなたの心、温めてますか？

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          あなたの人生を変える栄養♥️

          『トランス脂肪酸』 最近では、口にするものの中では、悪者として名高いトランス脂肪酸。 何に入っているか、ご存知ですか❓ お菓子、パン、ケーキ、クッキー、チョコレート 美味しい♥️と思われるほとんどの食べ物にトランス脂肪酸が入っています。 妊娠したい！ 体を変えたい‼️と思われる場合は、この体には良くない食べ物を見直す。というのも、1つ早道ではありますね☺️ 体は正直です。 妊娠したら、それでゴール⚽‼️ という訳でもありません。 その後からが、ホントの『楽し

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          あなたの人生を変える栄養♥️

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          栄養の大切さ・・・

          糸島に行きました❣️ 自然の力をいっぱいに浴びた野菜たちと その力を最大限に生かしたミネラルたっぷりのお水や調味料‼️ 小麦粉を使わないカレーも、簡単にできます🍀 食べあ終わる頃には、体がポカポカして たくさん食べているのに、お腹がもたれない😲 自然の力って、すごい！ 美味しいお料理とともに、作ってくださる素敵な女性の笑顔❣️ 楽しい時間が過ごせました。 油、水、緑いっぱいの景色、そしてそこで育った野菜・・・ ここには全てが凝縮されていました💓 自然って素晴らしい💓 なんだか

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          栄養の大切さ・・・

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          グラスフェッドギー　作りました💓

          🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 久しぶりに作りました✨ 黄金に光っています⭐️ 牧草牛からできたバター から作られたこのバターは 市販のバターとは 全然違う栄養が入っています🍀 牛の育てられ方ってやっぱり大切・・・☺️ オメガ３だって入っています💓 本物の腸活には欠かせませんね💓 出来上がりがこちら・・・ 本当に綺麗にできました💓 この油を使う朝のコーヒーは 格段に美味しいです💓 一家にひとりセラピスト講座 一生分のご家族の個人コー

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          グラスフェッドギー　作りました💓

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          体質改善ダイエット

          本日は２ヶ月目コーチング中の方とのセッション。 🥑看護師 🥑アロマセラピスト 🥑ヘルスコーチ 今できることから始める❣️ やれば、前に進めます💓 勇気を出して😆 ２ヶ月経過。ぽっちゃり体型より➖４kg 頭痛　10 → 0 腰痛　10 → 0 倦怠感　10 → 3 不眠　10 → 眠れるようになってきた こんな変化が出てきました💓 見た目には、とっても顔色も良くなり 施術にてわかったことは お腹も足も格段に柔らかい💓 この柔らかさが、今後のダイエットには超‼️必要で

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          体質改善ダイエット

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