腸と脳は繋がっている！

t長腦相関ってご存知ですか？

腸の働きと、脳の働きは繋がっています。

脳から腸へはダイレクトに刺激が伝わリます。

ストレスがたまると

アドレナリンやノルアドレナリン

など、ストレスの時に出るホルモンが出ます

これは、腸内細菌の中の

悪玉菌の増殖を促進してしまいます

いつもストレスを感じることがあったり

いつも嫌な思いをし、恐怖を感じている

などの状況となると

腸内細菌は乱れてきます

本来は腸内細菌は

善玉菌２：日和見菌７：悪玉菌１

というバランスがベストです💓

が、ストレスがたまるとこのバランスが崩れてしまいます

そうすると、本来必要な消化吸収ができなくなります

神経伝達物質や　

メラトニンなどの物質を作る原料となる

アミノ酸の吸収ができなくなります

このことによりメンタルの障害が出たりしますので

ストレスと腸の関係は大いにあると言えます

この腸での吸収の乱れは

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　　　「リーキーガット」

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とも言われ

この状態では、腸の粘膜が壊れて

本来吸収できる栄養分が

十分に吸収できなくなったりします

食べても、食べても

体系が変わらなかったり

ストレスで「下痢」をしたり「便秘」をしたり

そう言えば、よく聞きますよね・・・

また、太っている人と

痩せている人でも

腸内細菌の組成は

違っていると言われます。

太っている人は

腸内細菌の種類も少ないようです

これは

太っている人の食事の特徴

などにもよります

こんな風に

腸は脳とも繋がり

食べ物とも繋がり

私たちの体に直接影響している

ということです

どうせなら

摂取している食べ物の栄養・・・

たくさん吸収したいですね