2023年12月の記事一覧
【2分で読める】悩まない習慣5選【前向きになる】
✅概要悩みは、私たちの日々の生活において避けられない部分です。
しかし、悩みを効果的に管理し、それらに打ち勝つための習慣を身につけることができれば、より充実した生活を送ることができるでしょう。
この記事では、悩みを生まないための5つの習慣について詳しく解説します。
✅悩まない習慣5選悩みを減らすためには、情報の摂取方法を見直すことが重要です。以下のように行いましょう。
情報源の選別と限定
【2分で読める】心の健康に必要な自己理解【感情の記録と自己理解】
✅概要：ジャーナリングによる精神的健康の向上精神的健康は私たちの生活の質に大きく影響を及ぼします。
この記事では、誰もが簡単に取り組める「ジャーナリング」を通じて、
精神的健康をサポートする方法を探ります。
ジャーナリングとは、自分の思考や感情、経験を書き留める行為ですが、
ただ単に日記をつける以上の意味を持ちます。
この方法は、自己理解を深め、
感情のコントロールを助ける強力なツールとなり得る