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2022年3月の記事一覧
筋トレと健康について。重病のリスクをさげるために筋トレは有効!
こんにちは!しーけんです。
本日のテーマは「筋トレ」です。
筋トレといっても、ムキムキマッチョがジムで黙々とトレーニングするタイプの話ではありません。
だれでも、自宅で簡単にできる筋トレの話です。
先日、筋トレに関するこんな記事をみつけました。
(有料記事だったので冒頭部分だけ…)
筋トレが心疾患やがんなどのリスクを下げる効果があるそうです。
週に30分と言うことは、1日に5分でいい