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ダイエットの基礎知識【8】私を太らせた真犯人は誰？レコーディング・ダイエット
ごきげんよう、柚木ロマです。
今日はレコーディング・ダイエット法について書いてみようと思います
人間が太る原因とは、「消費カロリーよりも摂取カロリーが上回っている」というところにあります。（消費カロリー＜摂取カロリー）
すごく単純な方程式ですね。
なぜ、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうのかというと、
①摂取カロリーが多すぎる（過食等）
②消費カロリーが少なすぎる（運動不足等）
の2パ
ダイエットの基礎知識＃5 栄養は赤・黄・緑の3色で把握する
ごきげんよう、柚木ロマです。
今日はダイエットに関して、より原義に近い食事に関する基礎知識として栄養をどのように捉えるのかについてお話したいと思います。
ただ痩せるだけなら、単純に食べなければよいのですが、そうすると健康を損なったり、反動から食べ過ぎてリバウンドしてしまったりといろいろな弊害があることはよく知られています。
「痩せる」と言ったときには、多くの場合「（健康的に）痩せる」ということ
